Các bạn nữ có sức khỏe yếu thường gặp khó khăn với việc giảm cân. Hãy điểm qua những thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe, để các nàng không chỉ giảm cân thành công, mà sức khỏe còn được cải thiện nữa nhé.
- Câu chuyện giảm cân không tưởng từ đậu đen
- Tăng cường nước dừa trong thực đơn giảm cân hàng ngày
- Những cách đoạn tuyệt với cảm giác thèm ăn
Rong biển
Chúng ta thường thấy rong biển xuất hiện trong các món ăn của người Nhật, khi ăn kèm với các thực phẩm khác, rong biển đem đến cảm giác ngon miệng và làm tăng hương vị của món ăn. Không những thế, rong biển giúp giảm cân khá hiệu quả, nó tạo thành 1 mảng bám ở thành bao tử giúp người ăn có cảm giác no giả. Ngoài ra, chất sơ trong rong biển cũng giúp cơ thể rất nhiều trong việc ngăn hấp thu những chất béo trong thức ăn nhanh.
Trứng
Hẳn bạn không ngờ đến, ăn 2 quả trứng một ngày có thể làm góp phần giảm cân rất hiệu quả đấy. Hàm lượng cholesterol trong trứng gà chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ và nội tạng động vật. Mặt khác, protein trong trứng gà gây cảm giác no nên nhu cầu ăn uống sau đó giảm xuống, nhất là đối với những người béo. Vì vậy, trứng gà không chỉ giúp giảm thể trọng mà còn giảm lượng mỡ trong máu.
Nếu mỗi sáng bạn thường ăn trứng thì nó có khả năng cung cấp năng lượng đủ cả ngày và bạn sẽ không còn cảm giác đói trong ngày. Chính vì vậy đây là liệu pháp giúp bạn chống lại những cơn thèm ăn giữa buổi và tránh đụng đến những món ăn nhanh giàu chất béo.
Không chỉ lòng đỏ, mà lòng trắng trứng cũng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Trong lòng trắng trứng chứa đựng rất nhiều thành phần dinh dưỡng khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, kali… Đó đồng thời là điều kiện cần thiết cho bạn giữ được sức khỏe cũng như ổn định và kiểm soát được cân nặng của chính mình.
Salad
Người Việt vẫn chưa quen với bữa ăn có thành phần salad. Nhưng bạn sẽ giảm cân một cách đơn giản và hiệu quả nếu như dùng salad làm bữa trưa mỗi ngày. Ngoài ra, nếu muốn dùng thêm thịt để thay đổi khẩu vị, bạn nên sử dụng thịt nạc. Đối với món salad bạn có thể chọn quả lê, các loại đậu lạc và nhiều loại rau giúp cho món ăn trở nên bắt mắt và dễ ăn hơn.Những món ăn giúp giảm cân hiệu quả chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho các bạn trong kế hoạch giảm cân của mình. Bên cạnh đó, hãy bổ sung thêm việc uống viên giảm cân richslim usa trước mỗi bữa ăn sáng và trưa sẽ tăng hiệu quả giảm cân của bạn lên rất nhiều đó
Bột yến mạch
Nếu bạn thường nghiên cứu thực phẩm giảm cân, hẳn sẽ không lạ gì với bột yến mạch. Bạn có thể sử dụng bột yến mạch như làm một món ăn đêm an toàn. Bột yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan và protein, do đó có khả năng tạo cho bạn cảm giác no lâu và không còn thèm ăn nhiều nữa.
Bạn có thể nấu một bát nhỏ bột yến mạch, sau đó có trộn thêm ít mật ong – sẽ làm một món ăn ngon và có tác dụng giảm cân rất tốt.
