Nước dừa là đủ để đáp ứng tổng nhu cầu của cơ thể vitamin B. Ngoài việc duy trì sự trao đổi chất, dừa nước viện trợ trong cơ săn chắc da và tăng cường. Hãy tăng cường nước dừa trong thực đơn giảm cân hàng ngày để kế hoạch giảm cân của bạn thành công hơn nhé.
- Lắc vòng để giảm mỡ vùng eo
- Những tư thế yoga căn bản để giảm cân
- Giảm béo đùi và hông cho cô nàng văn phòng
Đường tự nhiên có sẵn trong nước dừa dễ hấp thụ đường vào máu, do đó ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường và hạn chế giác đói thường xuyên. Bệnh tiểu đường và sự đam mê quá mức trong thực phẩm là những lý do quan trọng để tăng cân, nước dừa có thể có thể kiềm chế nó
Hẳn bạn không biết, một chén nước dừa chứa khoảng 46 calorie, không chứa chất béo và hoàn toàn là chất ngọt tự nhiên và chất khoáng. Nước dừa rất giàu ma-giê và kali, ngoài ra còn rất dồi dào chất xơ. Nước dừa chứa nhiều hydrate. Lượng hydrate hợp lý giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Lượng calorie thấp không chỉ là một lợi thế giảm cân mà còn là lượng calorie phù hợp cung cấp cho cơ thể. Theo các nhà khoa học, nước dừa chứa 95,5 % nước, 0,05% nito, axit phosphoric chiếm 0,56%, 0,25% kali, calci oxid 0,69%, magnesi oxid 0,59%, chất khô tổng số chiếm 4,71 g/100g, đường tổng số 2,08 g/100g.
Lượng nước rất lớn có khả năng làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, có tác động lên cholesterol đồng thời cũng làm giảm lượng cholesterol. Nước có tác dụng đối với dạ dày, làm tăng chức năng của dạ dày, tăng cường tuần hoàn máu, ngay khi uống nước, nhiệt độ cơ thể tăng lên khoảng 1 độ C, khả năng trao đổi chất tăng từ 10%-20%. Chính quá trình này làm cho các acid béo bị đốt cháy nhanh hơn, được giải phóng và chuyển hóa nhiều hơn giúp cơ thể giải quyết lượng acid béo một cách hiệu quả mà không bị tích tụ trong cơ thể thành mỡ thừa. Lượng canxi rất lớn trong nước cũng đóng góp không nhỏ vào việc tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Khi uống nước dừa nghĩa là chúng ta đang thu nạp một chất giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các cholesterol có hại, giảm thiểu sự tích tụ của các chất béo có thể dẫn tới bệnh tim mạch. Nước dừa khi vào cơ thể đóng vai trò của một chất điện giải thúc đẩy hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Chữa các chứng đầy bụng, ăn không tiêu. Không những thế, uống nước dừa thường xuyên còn giúp đốt cháy calo dưa thừa, giúp chị em giảm cân hiệu quả. Chất kali trong nước dừa giúp kiểm soát mỡ thừa, tăng hàm lượng nạc trong cơ, giúp chị em có được thân hình gọn gàng, săn chắc nhất.
Lợi ích sức khỏe của nước dừa rất đa dạng. Bên cạnh là một tăng cường quá trình trao đổi chất, thức uống có chất béo và tiểu đường, nước dừa được làm giàu với các chất dinh dưỡng đặc biệt khác cũng có thể trợ giúp trong việc duy trì sức khỏe. Nước dừa là một sự thay thế tuyệt vời của đồ uống có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như nước ngọt có ga dẫn đến tăng cân không mong muốn.
Chúng ta có thể sử dụng nước dừa như một nguồn cung cấp nước hằng ngày cho cơ thể, đồng thời đây cũng chính là loại nước uống cần thiết có thể thay thế cho các loại thức uống ngọt, có ga có thể gây ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe.
Bên cạnh đó, cũng nhờ duy trì lượng hydrate trong cơ thể nên khi uống nước dừa sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, giúp giảm cơn đói và giảm thèm ngọt. Đó là lý do tại sao khi uống nước dừa thì người ta ăn ít đi.
Ngoài ra nước dừa cũng giúp tẩy các chất độc trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn và giảm cảm giác thèm các món khác cũng như không cảm thấy đói.
Bạn có thể sử dụng nước dừa tươi để bổ sung vào thực đơn giảm béo của mình, hoặc cũng có thể sử dụng những biến tấu ngon miệng của nó như thạch dừa hay dùng trong việc nấu ăn đấy.
