Thực hiện chế độ ăn kiêng, John David Glaude đã giảm hơn 72kg trong 7 tháng là câu chuyện giảm cân đáng khâm phục của một chàng trai sống ở nước Mỹ. Chỉ trong 7 tháng cố gẳng nổ lực anh ấy đã giảm hơn 72kg và có được thân hình gọn gàng hơn, cùng xem bí quyết của anh ấy là gì nhé.
- Mẹo giảm cân nhanh bằng đồ uống ngon, bổ rẻ
- Phương pháp giảm béo cho gương mặt thon gọn
- 4 làm việc cơ bản giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả
Do quá béo phì nên sau khi giảm cân da của Glaude bị chảy sệ nhiều
Sống tại thành phố EL Cajon của nước Mỹ, John David Glaude có cân nặng lên đến 163 kg khi ở tuổi 21. Điều này khiến anh luôn cảm thấy cô đơn, thiếu tự tin và hơn thế nữa là ghét chính bản thân mình và lo sợ sẽ không sống được qua tuổi 30 do béo phì.
Cũng vì những điều đó nên anh mới bắt đầu quyết định tập luyện để giảm cân. Biết được nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo phì của mình là những món ăn nhanh và nước ngọt có ga nên anh cũng loại bỏ chúng. Anh chọn chế độ ăn kiêng là cách giảm cân cho riêng mình. Thay cho những món ăn nhanh và nước uống không tốt, anh thường bổ sung vào cơ thể những món ăn lành mạnh hơn từ rau xanh, củ quả,...
Nhờ kiên trì nên anh ấy đã giảm hơn 72kg
Sau khi đã quen dành với chế độ ăn kiêng, John David Glaude cũng bắt đầu luyện tập thể dục để giảm cân nhanh , anh chọn môn thể hình để tập luyện. Glaude cho biết rằng quãng thời gian ban đầu tập luyện anh rất mệt mỏi và nhiều lúc muốn bỏ cuộc, phòng tập thể hình như cơn ác mộng mỗi khi anh nghĩ đến. Tuy nhiên nhờ quyết tâm và kiên trì nên anh cố gắng chăm chỉ tập luyện, bên cạnh đó còn được sự động viên của các bạn tập khiến anh có nhiều động lực hơn.
Quãng thời gian béo phì anh không tìm được bạn gái
Nhờ kiên trì và cô gắng như vậy nên chỉ trong 7 tháng John David Glaude đã giảm được hơn 72 kg và có được thân hình thon gọn hơn, điều này giúp anh tự tin hơn rất nhiều. Đặc biệt anh cũng tìm được cho mình một cô bạn gái, điều mà suốt thời gian béo phì anh không bao giờ dám nghĩ đến.
Glaude có được bạn gái khi giảm cân hiệu quả
Chỉ trong 7 tháng thôi mà John David Glaude có thể giảm hơn 72kg, còn bạn thì sao?
