Từ trước đến nay bạn chỉ luôn chọn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giàu protein để giảm cân mà quên mất rằng những thực phẩm giàu chất béo tốt cũng là cách giảm cân hiệu quả . Thử giảm cân bằng những thực phẩm béo xem thế nào nhé các nàng.
- Ăn gì cho dáng xinh eo nhỏ đón tết
- Những loại hạt nên ăn để giảm cân nhanh chóng trong mùa tết
- Những cách giảm cân mà ai cũng có thể thực hiện tốt
Thử giảm cân bằng những thực phẩm béo
Cá hồi tiêu mỡ
Giảm cân nhanh chóng với những món ngon từ cá hồi
Mọi người thường thấy cá hồi chứa rất nhiều mỡ nên thường tránh không ăn vì sợ tăng cân. Tuy nhiên lượng mỡ có trong cá hồi là mỡ tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng của bạn đấy, ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp năng lượng dư thừa trong cơ thể được giải phóng tốt hơn. Sử dụng cá hồi để làm nhiều món ăn ngon khác nhau giúp thực đơn giảm cân thêm đa dạng.
Ngoài ra trong cá hồi còn chứa nhiều omega-3 tốt cho sự lưu thông của máu, giúp sức khỏe luôn được khỏe mạnh.
Dầu dừa
Dầu dừa cũng giúp giảm cân hiệu quả
Trong dầu dừa có rất nhiều chất béo, tuy nhiên đó đều là những chất béo bão hòa tốt cho cơ thể người dùng. Cơ thể khi được bổ sung đầy đủ dầu dừa sẽ giúp mỡ thừa được tiêu hủy tốt hơn, đồng thời cung cấp nhiều vitamin, dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Dầu dừa là thực phẩm giảm cân khá tốt dành cho bạn. Mọi người có thể dùng dầu dừa để chế biến món ăn thay cho những loại dầu mà mình đang sử dụng hàng ngày nhé.
Quả bơ
Giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn vặt
Là một loại trái cây được rất nhiều người yêu thích, bơ luôn là món ăn vặt khoái khẩu của rất nhiều người. Ngoài công dụng làm món ăn ngon thì bơ còn có thể cung cấp cho cơ thể nhiều chất béo tốt, giúp cơ thể ít bị tích tụ chất béo dư thừa hơn. Đồng thời ăn bơ còn làm cơ thể mau thấy no, ít thèm ăn vặt từ đó quá trình giảm cân của bạn cũng diễn ra nhanh chóng hơn.
Ngoài công dụng giảm cân thì bơ còn cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, là nguyên liệu làm đẹp giúp cải thiện làn da hư tổn khá tốt. Chọn ngay cách giảm cân bằng những quả bơ nhé.
