Những loại hạt nên ăn để giảm cân nhanh chóng trong mùa tết thường có hạt hướng dương, hạt dẻ cười, hạt đậu Hà Lan, hạt đậu phộng, hạt cà phê,.... Bạn có thể chuẩn bị những loại hạt này trong gia đình mình để những ngày tết đến vừa được nhóp nhép vui miệng vừa giảm cân hiệu quả.
- Những cách giảm cân mà ai cũng có thể thực hiện tốt
- Giảm béo bụng với những cách đơn giản
- Thử đánh giá nguyên nhân vì sao bạn béo
Eo thon dáng đẹp nhanh trong mùa tết
Hạt đậu phộng
Chuẩn bị ít đậu phộng hạt để nhóp nhép trong ngày
Trong hạt đậu phộng có chứa khá nhiều acid folic không bão hòa đơn béo, chúng có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu. Có thể dùng hạt đậu phộng ăn suốt ngày để giảm sự thèm ăn của bạn lại từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra trước mỗi bữa cơm bạn có thể ăn một lượng nhỏ hạt đậu phộng để cơ thể ít thèm ăn và có cảm giác no từ đó giảm được rất nhiều thức ăn nạp vào cơ thể.
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả
Theo nghên cứu chung của các chuyên gia thì so với những người có sở thích ăn hạt dẻ cười thì tình trạng béo phì, thừa cân thường thấp hơn khoảng 22% so với những người không ăn. Đặc biệt vòng eo của họ cũng thon gọn hơn người mình thường nhiều. Do vậy nếu bạn đang có mong muốn giảm cân, cải thiện vòng eo xấu xí của mình thì nên chọn ăn hạt dẻ cười thường xuyên nhé.
Cũng như hạt dẻ cười, hạt điều cũng có tác dụng giúp giảm tình trạng béo phì, thừa cân hiệu quả. Bạn nên chuẩn bị ít hạt điều để có thể ăn mỗi lúc trong ngày.
Hạt cà phê
Cà phê hạt giảm cân hiệu quả hơn
Ngoài việc sử dụng cà phê để uống giảm cân thì bạn cũng có thể rang chín những hạt cà phê sau đó nhai hàng ngày, cách này sẽ giúp bạn ít thèm những món ăn vặt hơn từ đó cơ thể cắt giảm được khá nhiều thức ăn không tốt trong ngày tết. Cà phê luôn là thực phẩm giảm cân bạn nên chọn ăn ngay hôm nay.
