Tham khảo bí quyết giảm cân của cô gái từng nặng 105kg này ngay, bạn sẽ có thêm nhiều động lực cũng như cách giảm cân hiệu quả đấy. Từng sở hữu thân hình béo, thừa rất nhiều cân nhưng qua quá trình nổ lực, phấn đấu cô ấu đã giảm thành công đến 52kg và điều đặc biệt là cô ấy nhanh chóng trở thành người mẫu bikini được rất nhiều người biết đến.
- Bí quyết ăn kiêng giúp bạn giảm nhanh 2kg trong 1 tuần
- Những điều nên chú ý trong việc ăn uống để giảm cân hiệu quả
- Chỉ ăn chay 7 ngày, chị ấy đã giảm dễ dàng 2kg đấy
Tham khảo bí quyết giảm cân của cô gái từng nặng 105kg
Người đẹp được nhắc đến trong câu chuyện giảm cân hôm nay là Donna, Donna cho biết, sau khi vừa đạt được cân nặng như mong muốn rất nhiều người đã nghi ngờ cô đã nhờ đến biện pháp dao kéo vì trông cô khác hẳn, không chỉ giảm cân, giảm mỡ và vóc dáng cô nóng bỏng, quyến rũ và trông cô trẻ hơn trước rất nhiều. Tuy nhiên cô đã khẳng định với mọi người, để có được cơ thể đẹp như ngày hôm này cô đã phải nổ lực, cố gắng rất nhiều trong việc ăn uống cũng như tập luyện thể dục. Hiện tại cô đang thành công trên con đường người mẫu bikini và đang chuẩn bị cho show diễn thứ ba của mình.
Sở hữu thân hình nóng bỏng sau khi giảm cân
Tâm sự cùng mọi người, thời gian khi còn là sinh viên Donna được xem như là tín đồ của các món ăn ngọt, không chỉ bánh kẹo mà tất cả các món ăn có vị ngọt cô đều rất thích mà bất cứ khi nào thèm cô cũng đều mua để ăn ngay. Thói quen này theo cô đến mãi sau này, hầu như trên bàn làm việc của cô khi nào cũng có các món ăn ngọt để ăn vặt. Chính điều này đã làm cho cân nặng, mỡ thừa trong cơ thể ngày càng tăng nhanh, tăng đến mức mất kiểm soát và thời gian cô mặc cảm, áp lực và stress nhất là thời gian cân nặng cô đạt mực 105kg.
Nhiều người vẫn nghi ngờ Donna đã sử dụng dao kéo để làm đẹp vóc dáng
Với quyết tâm lấy lại cơ thể thon gọn để có thể tự tin hơn vào bản thân của mình nên Donna bắt đầu lên kế hoạch để mình thực hiện giảm cân. Vậy Donna đã giảm cân như thế nào?
Tập thể dục để giảm mỡ
Tập luyện thể dục mỗi ngày cùng HLV
Xác định được việc cơ thể phải tập luyện thể dục thì cân nặng mới giảm hiệu quả được nên thời gian đầu khi mới thực hiện giảm cân cô đã đến phòng tập để nhờ sự hỗ trợ của những người có chuyên môn, họ sẽ giúp cô chọn lựa được bài tập phù hợp đồng thời thực hiện động tác đạt hiệu quả mức cao nhất. Các HLV giúp cô làm quen với việc vận động bằng những bài tập linh hoạt như nhảy zumba, chạy bộ trên máy và một số động tác trong bộ môn gym. Mỗi ngày cô đều dành riêng 2 giờ đồng hồ để tập luyện giảm cân dù có bận rộn thế nào. Thỉnh thoảng cô còn tự chạy bộ ở nhà nếu có thời gian rảnh, chăm chỉ tập luyện như vậy nên mỡ thừa, cân nặng của cô giảm rất nhanh.
Chế độ ăn uống
Kết hợp chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ
Sau thời gian cơ thể quen với việc tập luyện và cân nặng có phần cải thiện thì người đẹp mới bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng . Thực đơn của cô được loại bỏ hoàn toàn các món ăn ngọt, thức ăn nhanh và thay vào đó là những món ăn đơn giản, giàu dinh dưỡng chế biến từ rau xanh, củ quả. Vốn quen với việc ăn nhiều nên khi chọn nhóm thực phẩm giàu chất xơ này nếu có lỡ ăn nhiều thì việc giảm cân cũng không ảnh hưởng xấu gì. Thói quen ăn nhiều, thèm ăn mỗi ngày cũng được khắc phục nhanh chóng.
Kết hợp việc tập luyện chăm chỉ cùng ăn uống khoa học như vậy nên sau thời gian cố gắng Donna đã giảm hơn 50kg và cơ thể quyến rũ hơn rất nhiều.
