Tâm lý thoải mái để giảm cân hiệu quả - Việc giảm cân không phải là điều khó khăn như bạn thường nghĩ và cũng không chiếm nhiều thời gian của ban. Chỉ cần một tâm lý thoải mái, một chế độ ăn uống phù hợp và tập luyện một cách khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả .
Những người có tâm trạng bất an hay lo lắng thường có nhiều mỡ bụng. Vì khi đó cơ thể sẽ sản sinh ra hormone gọi là cortisol làm tăng mỡ thừa ở vòng eo và vùng bụng. Cho nên cần tránh stress và tinh thần căng thẳng luôn giữ tâm lý thoải mái để giảm cân hiệu quả. Trong cuộc sống tất nhiên không phải lúc nào cũng tránh được sự căng thẳng, mệt mỏi, vì vậy phải biết cách lấy lại thăng bằng nhanh chóng, nên nhớ đừng dùng cách ăn uống để giải tỏa.
Tập trung phát triển lối sống lành mạnh và lựa chọn những thứ tốt cho sức khỏe thay vì tập trung vào việc phải giảm bao nhiêu cân. Khi bạn chú trọng vào việc tạo một thói quen sống lành mạnh thì việc giảm cân lúc này chỉ là việc thứ yếu thôi.
Tránh xa cái cân ra, càng xa càng tốt hoặc ít nhất là giấu nó ở chỗ nào khó lấy. Để không phải lo lắng về số cân nặng mình giảm được mỗi ngày, bạn chỉ nên bước lên bàn cân 1 lần mỗi tuần thôi nhé.
Tìm những bài tập thể dục khiến bạn thực sự có hứng thú. Nếu tập gym không phù hợp với bạn thì hãy thử một môn thể thao khác với bạn bè hoặc học khiêu vũ chẳng hạn. Lựa chọn một thứ bạn thực sự đam mê vừa giúp ích cho việc giảm cân, như vậy việc luyện tập sẽ thú vị hơn.
Tìm một sở thích hoặc hoạt động tình nguyện để giữ cho mình bận rộn, giảm tình trạng ăn nhiều do chán nản và khỏi nghĩ nhiều về việc giảm cân.
Vì vậy trong quá trình giảm cân bạn nên giữ tâm lý thoải mái để giảm cân hiệu quả nhé!
XEM THÊM:
7 cách giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn
