Bạn đang lăn tăn làm thế nào để giảm cân vòng 2 một cách nhanh chóng? Hãy tham khảo top 5 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất sau đây, bảo đảm sẽ khiến các nàng hài lòng đấy.
Sữa và sữa chua
Các sản phẩm sữa ít béo có thể giúp cơ thể đốt cháy đến 70% chất béo khi uống 3 - 4 ly mỗi ngày. Lượng canxi dồi dào trong sữa sẽ giúp làm giảm các tế bào mỡ có trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa việc hình thành các tế bào mỡ mới. Thêm vào đó, vi khuẩn tiêu hóa có lợi trong sữa chua có tác dụng thải độc tố từ hệ tiêu hóa ra ngoài và hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn một cách tốt nhất.
Mật ong
Mật ong được xem là thần dược trong giảm cân và làm đẹp của chị em. Chúng có vị ngọt đậm nhưng không gây béo phì, vì chất ngọt trong mật ong được tạo bởi đường fructose không chuyển hóa thành chất béo như đường glucose.
Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp với một số thực phẩm khác như chanh, quế, bưởi... mang đến công dụng giảm cân hiệu quả .
Salad và rau xanh
Sau khi tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia, bạn có thể chọn những loại salad hoặc rau xanh phù hợp trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, thay thế một bữa trong ngày với rau xanh là gợi ý hiệu quả nhằm đốt mỡ bụng nhanh chóng, bởi loại thực phẩm này giàu chất xơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, làm giảm cảm giác thèm ngọt và giúp bụng dần săn lại.
Bột yến mạch
Bạn nên sử dụng bột yến mạch vào bữa sáng bởi nó giúp cơ thể ổn định đường huyết và làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu hơn. Bên cạn đó, cacbon-hydrat trong loại thực phẩm này giúp sản xuất hormone ngăn ngừa việc hình thành nhiều tế bào mỡ.
Trứng
Các chuyên gia cho biết, những người ăn lòng trắng trứng vào bữa sáng sẽ có nhiều khả năng giảm cân hơn bởi lòng trắng trứng giàu vitamin B12 và protein, có lợi cho quá trình đốt cháy mỡ bụng.
Ngoài các loại thực phẩm nêu trên, bạn cũng có thể tìm thêm thông tin và bí quyết giảm cân tại website giamcanantoan.com để tìm ra phương pháp giảm cân hiệu quả nhất dành cho mình nhé.
XEM THÊM:
Bí quyết để giảm cân làm đẹp da hiệu quả
Bí quyết để nam giới giảm cân thành công
Tổng hợp những mẹo giảm cân hiệu quả nhất
