Bạn có tin không, chỉ cần bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình top 3 loại thực phẩm gần gũi, quen thuộc trong bài viết này chắc chắn vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng, đồng thời, mang lại hiệu quả tích cực trong việc làm đẹp da, thu nhỏ vòng eo thon gọn và tăng cường tốt cho sức khỏe.
- Mẹo lấy lại vóc dáng chóng vánh nhất sau kỳ nghỉ
- Bí quyết giúp chị em lấy lại vóc dáng sau Tết nguyên đán
- Lời khuyên hữu ích giúp bạn nhanh chóng giảm cân thành công
Eo thon, dáng đẹp với top 3 loại thực phẩm gần gũi, quen thuộc
Ăn sữa chua mỗi ngày
Sữa chua là loại thực phẩm lên men tự nhiên, chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hoạt động trao đổi chất của cơ thể, đây là loại thực phẩm thường xuất hiện trong tủ lạnh của từng gia đình. Do vậy, bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích của sữa chua mang lại trong công tác làm đẹp của bản thân.
Sữa chua mang lại lợi ích giảm cân và tăng cường sức khỏe rất cao
Hàm lượng canxi chiếm tỷ lệ lớn trong sữa chua có tác dụng giúp xương chắc khỏe, ngoài ra, trong sữa chua còn chứa nhiều dưỡng chất làm tăng việc phân hủy chất béo và mỡ thừa tích trữ bên trong cơ thể. Chính vì thế, bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp làm giảm đến 22% khối lượng mỡ dư thừa, đồng thời, đẩy lùi các tác nhân gây đầy bụng, khó tiêu. Đồng thời, đây còn là phương pháp tối ưu giúp cải thiện vòng eo thon gọn, làn da mịn màng, tươi trẻ như mong ước.
Các loại trứng gia cầm
Giảm cân hiệu quả với món ăn chế biến từ trứng
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn bổ sung ít nhất 1 quả trứng luộc mỗi ngày sẽ giúp cho thân hình trở nên cân đối, thon gọn và quyến rũ. Bởi trong trứng có chứa hàm lượng lớn dưỡng chất protein, kết hợp với nhiều loại khoáng chất khác giúp cho tiến trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ bên trong cơ thể, giúp làm săn chắc các cơ, giúp kiểm soát calo tích trữ và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Bên cạnh đó, khẩu phần ăn có chứa các dưỡng chất từ trứng gia cầm còn mang lại cảm giác no lâu, khống chế sự thèm ăn, giúp giảm cân nhanh chóng , hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
Bổ sung cà chua
Cà chua chứa nhiều dưỡng chất giúp giảm cân nhanh
Phương pháp giúp cải thiện và duy trì vóc dáng hoàn hảo nhất của phụ nữ Nhật Bản đó chính là bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày, với cách này có thể giúp cho chị em thừa cân giảm được từ 3 – 5kg trong 1 tháng. Bổ sung cà chua vào khẩu phần ăn với đa dạng cách chế biến không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng, đẩy lùi cảm giác ngán, giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ làn da, thu nhỏ vòng eo rất tốt.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với các loại thực phẩm lành mạnh
Với cà chua, bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống bằng cách chế biến thành món canh, nộm, chế biến thành nước ép hay ăn trực tiếp. Loại quả này rất giàu vitamin, khoáng, chất xơ và lượng nước dồi dào, nên đây được xem là thần dược giúp làm đẹp đơn giản, tự nhiên của rất nhiều chị em phụ nữ.
