Thân hình đồ sộ của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện chỉ sau 1 tuần với bí quyết giảm cân nhanh chóng, an toàn và hữu hiệu này, chỉ cần kiên trì và áp dụng đúng cách chắc chắn bạn sẽ nhận thấy hiệu quả chỉ sau một thời gian rất ngắn. Sau đây là phương pháp giúp giảm cân cấp tốc theo kiểu Ý, cùng tham khảo nhé, sẽ giúp ích rất nhiều cho tiến trình cải thiện vóc dáng của bạn đấy!
- Tham khảo bí quyết giúp thân hình săn chắc, không mỡ thừa sau giảm cân
- Xu hướng mới giúp chị em giảm cân nhanh nhất cho chị em khó xuống cân
- 6 cách giảm cân siêu dễ bạn không nên bỏ qua
Phương pháp giúp giảm cân cấp tốc theo kiểu Ý
Thay các loại dầu, mỡ bằng dầu oliu
Người Ý rất chuộng dầu oliu, do đó trong hầu hết các món salad đều được bổ sung loại dầu bổ dưỡng này, đặc biệt dầu oliu còn cung cấp hàm lượng lớn các loại dưỡng chất cần thiết cho sự tăng cường và hỗ trợ tốt cho sức khỏe, đồng thời với lượng acid béo tự nhiên có lợi có trong dầu oliu sẽ không làm ảnh hưởng gì đến tiến trình giảm cân an toàn của bạn.
Thay các loại dầu mỡ thông thường bằng dầu oliu
Do đó, trong quá trình chế biến món ăn, tốt hơn hết bạn nên thay thế các loại dầu mỡ thông thường bằng dầu oliu để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình chăm sóc sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả nhé.
Ngoài 3 bữa chính, nên ăn thêm 2 – 3 bữa phụ
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp kiểm soát tốt hơn lượng calo trong cơ thể
Bạn có biết, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quá trình ăn uống có tầm ảnh hưởng rất lớn đến tiến trình cải thiện cũng như duy trì vóc dáng, chính vì thế, để kế hoạch giảm cân thành công tốt hơn hết bạn không nên bỏ bữa, đặc biệt là ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày bạn nên bổ sung thêm các loại thức ăn nhẹ như trái cây, sữa chua hoặc các loại hạt, đây là phương pháp giảm cân đơn giản rất được ưa chuộng tại Ý. Nên hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và bánh kẹo chứa nhiều tinh bột hay đường nhé.
Cung cấp hàm lượng lớn rau xanh mỗi ngày
Cung cấp hàm lượng lớn rau xanh mỗi ngày giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả
Rau củ quả nói chung và các loại rau xanh nói riêng đều là những loại thực phẩm chứa nguồn chất xơ phong phú và dồi dào hoạt chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiên nhiên, vì thế, đây là nhóm thực phẩm luôn được ưu tiên hàng đầu để bổ sung vào thực đơn ăn uống giảm cân hàng ngày, đặc biệt là những loại rau có màu xanh đậm.
Duy trì thói quen tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn
Nên duy trì thói quen tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Bạn có biết, người Ý thường có thói quen tráng miệng ngay sau bữa ăn bằng trái cây tươi được ướp lạnh với một ít rượu và giấm không đường, đây cũng được xem là phương thức giảm cân hữu hiệu của họ, bởi sử dụng hỗn hợp trái cây này sẽ hỗ trợ tốt hơn trong việc tiêu hóa, đồng thời làm tăng cảm giác no và hạn chế hiệu quả cảm giác thèm ăn. Đặc biệt là những món ăn vặt hay các loại bánh kẹo chứa hàm lượng đường cao ít được bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của họ.
Cải thiện và duy trì vóc dáng thon gọn với những phương pháp giảm cân hay
Nhờ những phương pháp giảm cân đơn giản này mà họ luôn duy trì cho mình vóc dáng thon gọn, thân hình quyến rũ và làn da săn chắc. Áp dụng ngay những phương pháp giảm cân đặc biệt này cho mình bạn nhé!
