Khác với chị em văn phòng vốn không có nhiều thời gian để giảm cân, với các bà nội trợ, chuyện giảm cân có vẻ đơn giản hơn rất nhiều. Vậy các bà nội trợ đã giảm cân như thế nào nhỉ?
- Hiểu đúng và biết giảm cân thế nào thì hiệu quả
- Bí quyết giảm cân nhanh chóng, hiệu quả từ rau xanh
- Bí kíp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng nhờ dưa chuột
Đi bộ trong lúc dạo chợ cũng giúp bạn tiêu hao calo đáng kể
Đi chợ
Hầu hết chúng ta đều có thói quen mua nhiều thức ăn về để trữ trong tủ lạnh và ít khi đi chợ. Thế nhưng đây lại là một công việc thường xuyên khiến các chị em có thể giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn dành nhiều thời gian để dạo bộ trong chợ hoặc đi siêu thị mua thức ăn, điều đó cũng có ý nghĩa như bạn đang đi bộ giảm cân mỗi ngày. Thế nên đây có thể là việc giảm cân rất tốt.
Còn nếu như chợ ở quá gần nhà, bạn cũng có thể đi bộ đến chợ thay vì dùng xe, như thế sẽ giúp bữa cơm ngon hơn mà sức khỏe bạn cũng được đảm bảo hơn nhiều nhờ việc vận động liên tục đấy.
Các hành động lúc làm vườn tựa như một bài tập giảm cân
Làm vườn
Một khu vườn nhỏ trong nhà có thể chiếm chút diện tích, nhưng đây lại là một cơ hội không thể tuyệt vời hơn để giúp bạn giảm cân đấy. Với việc làm vườn, bạn chẳng nhưng tiết kiệm được một chi phí lớn thay vì thuê người giúp việc bên ngoài. Những hành động nhỏ như cắt tỉa hàng rào, nhổ cỏ vườn hay tưới cây, tìa cành đều có tác dụng không thua gì bài tập thể dục.
Nếu mỗi ngày bạn dành 30 phút để làm vườn, hẳn sẽ có ít không kém gì bạn đến phòng tập gym. Nhờ quá trình làm việc và hoạt động liên tục, huyết áp sẽ ổn định hơn và mỡ trong cơ thể bạn cũng giảm nhanh hơn đấy.
Bạn nên thử giặt quần áo bằng tay để giảm cân tốt hơn
Giặt quần áo
Tương tự như việc tỉa cảnh, tưới cây, các hoạt động và động tác khi bạn giặt quần áo sẽ giúp cơ bụng của chị em được vận động liên tục tựa như một bài tập thể dục nặng. Thế nên, thay vì dành 30 phút đến 1 giờ cho các lớp aerobic, chị em vẫn có số đo hoàn hảo với 20, 30 phút giặt quần áo mỗi ngày. Với việc giặt quần áo bằng tay không những giúp các chị em phụ nữ lấy lại số đo vóc dáng hiệu quả mà nó còn là lời gợi ý cho bài toán chi tiêu gia đình.
Tự tay nấu ăn cũng là một cách giảm cân hiệu quả
Nấu ăn
Một số người thường cho rằng nấu ăn khiến cơ thể chúng ta trở nên mũm mỉm. Nhưng thực tế việc đứng trong bếp lâu và tự tay làm tất cả các giai đoạn chế biến sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa và giúp vòng eo thon gọn hơn rất nhiều.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp những động tác đơn giản trong khi chờ thức ăn chín, khiến việc nấu ăn không còn là một nhiệm vụ nhàm chán nữa. Với những bài tập đơn giản từ các công việc nhà, khi những ông chồng kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi mà có một mâm cơm đợi săn, nhà cửa ngát hương và một cô vợ xinh đẹp thì còn gì hạnh phúc bằng.
