Các nhà khoa học đã chứng minh bạn hoàn toàn có thể giảm cân ngay cả khi đang tắm. Nếu bạn có ý định giảm cân khi tắm thì cần lưu ý những điều sau:
- Bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả từ ổi
- Thuốc đắng dã tật, thực phẩm đắng giảm béo
- Những cách sắp đặt ngôi nhà ảnh hưởng đến quá trình giảm cân
Thời gian tắm ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân
Thời gian tắm
Một thời gian vừa đủ sẽ góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả . Khi tắm, bên cạnh việc gột rửa cơ thể thì còn tăng cường quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất. Nếu bạn chị tắm quá ngắn hoặc quá dài thì đều không đủ. Nếu có thể, bạn nên kết hợp tắm với việc massage nhẹ nhàng trong khoảng thời gian lý tưởng từ 20 đến 25 phút là vừa đủ. Bạn nên tắm sau bữa ăn khoảng một đến hai giờ.
Mực nước đến tim là vừa phải
Mực nước lúc tắm
Sẽ không có vấn đề gì nếu bạn tắm vòi sen hoặc dùng ca xối trực tiếp. Thế nhưng nếu bạn tắm bồn thì cần phải lưu ý đến nhiều chi tiết hơn, bởi một lượng nước quá nhiều hay quá ít cũng khiến cơ thể bạn chịu một áp lực đáng kể. Một mực nước tốt nhất được đề xuất là từ vị trí tim trở xuống. Bạn chỉ cần ngâm nửa người trong phòng tắm, kết hợp với mực nước ấm, như vậy thì sau khi tắm, sẽ có một lượng mồ hôi rất lớn được phóng thích khỏi cơ thể bạn.
Nhiệt độ lý tưởng khoảng từ 38 đến 40 độ C
Nhiệt độ
Một nhiệt độ thích hợp đê tắm rơi vào khoảng 38 đến 40 độ C. Với nhiệt độ này, các lỗ chân lông sẽ được giãn nở khô thoáng, đồng thời giúp da bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng nên bổ sung lượng nước cho cơ thể ngay khi tắm. Một cốc nước ấm để sẵn sẽ rất lý tưởng cho bạn.
Kết hợp tắm với muối
Tắm với các hương liệu như muối, trà xanh, hay nước gần là một lựa chọn lý tưởng cho bạn. Bạn có thể pha khoảng 2 thìa muối vào nước ấm, ngâm khoảng 5 phút thì rời khỏi bồn. Để hiệu quả tốt nhất, bạn có thể sử dụng muối thô hoặc muối tắm chuyên dụng chứ đừng nên dùng muối ăn. Sau khi tắm với muối pha loãng rồi, bạn có thể tắm lại một lần nữa với sữa để đảm bảo an toàn cho da.
Ngoài chức năng giảm cân, việc tắm với muối sẽ giúp bạn giảm được một số chứng bệnh kinh niên như đau đầu, nhức vai, mỏi cơ...
Bã trà có tác dụng giảm cân rất hiệu quả
Tắm trà xanh
Không chỉ là thực phẩm tôt cho việc giảm cân, trà xanh còn có thể kết hợp với nước tắm để giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể dùng vải để bọc bã khoảng ba gói trà xanh, sau đó ngâm tắm. Thành phần trà xanh có chứa nhiều khoáng chất giúp bạn thúc đẩy quá trình bài mỡ. Tuy nhiên khuyến cáo bạn không nên tắm với trà xanh vào ban đêm nhé.
