Hàng ngày với những loại nước uống như nước ép trái cây, trà xanh, cà phê...là những loại nước uống quá quen thuộc với cuộc sống của bạn. Tuy nhiên bạn cần phải lựa chọn cho mình những loại nước uống dinh dưỡng và lành mạnh để không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Chính vì thế hôm nay chúng tôi sẽ liệt kê một số loại nước uống là kẻ thù của cân nặng mà bạn cần phải tránh xa.
- Tuyệt chiêu giữ cân nặng siêu hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản
- Cải thiện 3kg chỉ trong nửa tháng với 3 chế độ giảm cân lành mạnh
- Những nhóm thực phẩm có thể ăn sau giờ ăn tối nhưng không sợ tăng cân
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên tránh xa những loại nước này
Nước tăng lực
Nước tăng lực tuy có chứa vitamin và bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên lại chứa khá nhiều đường, mà đường lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vì vậy nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì cần phải tránh xa nước tăng lực, thay vào đó thì bạn nên bổ sung những loại nước uống có chứa hàm lượng calo thấp hơn như nước ép trái cây ít đường, sữa.
Nước tăng lực có chứa nhiều đường là nguyên nhân gây nên béo phì
Nước uống chứa cồn
Các loại nước uống có chứa cồn như rượu bia là nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn tăng vụt. Theo nghiên cứu cho thấy khi uống rượu bia sẽ làm ức chế quá trình oxi hóa chất béo, hay nói cách khác là sẽ tạo ra một màng bảo vệ chất béo, vì thế mà cơ thể không thể đốt cháy chất béo được. Do vậy nếu bạn muốn giảm cân thì nên tránh xa rượu bia.
Thức uống có chứa nhiều cồn gây ảnh hưởng đến việc giảm cân của bạn
Cà phê nhiều đường, nhiều sữa
Trong cà phê đen có chứa tinh chất caffeine là axit béo giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng dễ tiêu thụ, làm giảm cân hiệu quả, tuy nhiên khi kết hợp cà phê với đường và sữa, những phụ gia này sẽ làm tăng thêm calo trong cơ thể, làm phản tác dụng giảm cân của cà phê, thế nên hãy từ bỏ cà phê sữa nếu như bạn muốn giảm cân.
Cà phê sữa là thức uống gây hại cho việc giảm cân của bạn
Sữa béo có đường
Trong sữa tuy có chứa rất nhiều thành phần protein, vitamin và các khoáng chất. Tuy nhiên lại chứa khá nhiều đường và chất béo, trong khi hai chất này lại là nguyên nhân làm tăng lượng mỡ thừa được tích tụ trong cơ thể. Vì thế nếu như bạn muốn giảm cân thành công thì không nên uống sữa có chứa nhiều đường.
Sữa béo có chứa nhiều đường và chất béo khiến cho bạn tăng cân nhanh chóng
Nước ngọt có gas
Khi uống một lon nước ngọt, sẽ làm cho cơ thể chúng ta dung nạp một lượng lớn đường, vượt mức giới hạn sử dụng đường trong ngày. Phần đường dư thừa còn lại sẽ được chuyển hóa thành năng lượng dưới dạng glycogen và được chuyển thành mỡ trắng tích trữ dưới da. Vì thế mà khiến cho cân nặng của bạn tăng lên vùn vụt, xuất hiện những ngần mỡ đáng ghét, do vậy nếu bạn muốn giảm cân giữ dáng thì không nên uống nước ngọt có chứa gas
