Khi bắt đầu quá trình giảm cân, hầu hết ai ai cũng đều rất kỳ vọng và lạc quan nhưng một khi đã bắt đầu vào quá trình này rồi sẽ cảm thấy khá hoang mang, bởi kết quá giảm ký của mình không thuận lợi như mình trông đợi. Tại sao lại như vậy? Và đây là Những sai lầm trong quá trình giảm cân ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe:
- Tìm hiểu cách giảm cân của 3 cô gái có thân hình nóng bỏng
- 4 điều dễ dàng thực hiện để giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân
- Cô ấy đánh bại 130 pound trong 1 năm như thế nào?
Thường xuyên nhịn đói ép cân
Tuyệt đối không được bỏ bữa và nhịn ăn trong bất kể hoàn cảnh nào
Nhiều người cho rằng muốn giảm cân trước tiên phải đề cao tiêu chí nhịn đói. Đây là sai lầm lớn cần khắc phục và thay vào đó là một thực đơn tốt hơn, chú trọng đến dưỡng chất cần thiết như vitamin khoáng chất. Nên ăn 4 bữa/ngày, trong đó có 3 bữa nhỏ để đảm bảo cân bằng năng lượng, giúp lượng đường trong máu ổn định.
Lạm dụng vào chế độ detox
Chế độ deotx với sinh tố rau xanh
Detox hiện đang trở thành một trong những cách thức giảm cân, thanh lọc cơ thể hữu hiệu được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên nếu không biết detox đúng cách thì đây chính là con dao hai lưỡi gây nguy hại đến sức khỏe và tính mạng của người thực hiện. Với phương pháp giải độc cơ thể là nhịn ăn, chỉ uống nước rau quả với lượng khoảng 4-6 lít một ngày. Người nhịn ăn vẫn làm việc và sinh hoạt như bình thường.
Chế độ detox cần thực hiện một cách khoa học
Nhưng, các bạn nên biết rằng rất nhiều nhà khoa học lại cho rằng nhịn ăn hoàn toàn để thanh lọc cơ thể là một phương pháp không có cơ sở khoa học. Thường khi đói dạ dày sẽ tăng tiết axit, nếu lại uống nước quả sẽ càng khiến dịch axit nhiều, có thể gây loét dạ dày. Ngoài ra, nhịn ăn để detox trong thời gian dài sẽ dẫn đến thiếu năng lượng cho cơ thể hoạt động, có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Lạm dụng quá đà vào thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân từ lâu đã trở thành như thần dược cho nhiều bạn nữ muốn có vóc dáng mảnh mai một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nhiều bạn trẻ lại ỷ lại hoàn toàn vào thuốc giảm cân mà không quan tâm gì đến yếu tố dinh dưỡng và vận động.
Hãy đến với giamcanantoan.com để mua thuốc giảm cân uy tín
Thuốc giảm cân giúp đốt cháy năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đột ngột. Và để sử dụng thuốc giảm cân một cách khoa học đòi hỏi bạn phải thực hiện theo đúng chỉ dẫn tránh tình trạng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Lưu ý: Khi sử dụng thuốc giảm cân , bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và tìm mua loại đảm bảo, có nguồn gốc rõ ràng.
