Không phải ăn càng nhiều rau xanh là tốt, cũng không phải bạn muốn sử dụng rau xanh như thế nào cũng được, cũng đều giúp bạn giảm cân. Điều này là không hoàn toàn đúng nếu như bạn sử dụng rau củ quả không đúng cách. Cùng chúng tôi điểm qua những sai lầm bạn thường hay mắc phải khi sử dụng rau xanh khiến bạn không thể giảm cân để tự rút kinh nghiệm nhé!
- Giảm cân nhanh trong 1 tháng chỉ nhờ trà xanh
- 5 mẹo giảm cân hiệu quả đến không tưởng mà bạn nên áp dụng ngay
- Cách giảm cân nhanh dành cho người béo lâu năm
Ăn quá nhiều rau củ
Ăn quá nhiều rau củ cũng không tốt cho việc giảm cân
Trong các loại rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin… tốt cho việc giảm cân nhưng nếu như bạn thu nạp vào cơ thể quá nhiều chất xơ, vitamin… thì sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, cũng không thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn gây ra tình trạng cơ thể thiếu chất dinh dưỡng.
Sử dụng các loại rau củ chứa nhiều tinh bột
Sử dụng các loại rau củ nhiều tinh bột sẽ khiến bạn tăng cân nhiều hơn
Một số loại rau củ như khoai, ngô, sắn, đậu… đều chứa một lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào nhưng đồng thời, những thực phẩm này lại chứa một lượng calo tương đối nhiều, chứa khá nhiều tinh bột… nên khi bạn thu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng tăng cân. Chính vì thế bạn cần phải thông minh trong việc lựa chọn loại rau củ nên sử dụng để không gây hại đến sức khỏe, cân nặng của bản thân nhé!
Chỉ ăn củ, không ăn lá
Nếu muốn giảm cân nhanh thì bạn cần kết hợp ăn phần củ, phần lá một cách hợp lý
Cũng có khá nhiều chị em phụ nữ có thói quen thích ăn phần củ và ít ăn phần lá của các loại rau củ quả. Thói quen này không phải là tốt hoàn toàn đâu nhé! Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì họ cho rằng, cũng là rau xanh nhưng hàm lượng khoáng chất có lợi trong phần củ lại ít hơn so với phần lá nên để có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng , bạn nên kết hợp ăn cả phần củ, phần lá cho hợp lý nhé!
Cho đường vào sinh tố, nước ép rau củ
Sử dụng nước ép nguyên chất không thêm đường sẽ giúp bạn giảm cân nhanh
Thừa nhận là các loại nước ép rau củ nguyên chất thường khó uống nên khiến cho các chị em thường phải cho thêm đường vào cho dễ uống. Và đây chính là lý do khiến cho việc giảm cân nhờ ăn rau củ của bạn không thể thành công. Muốn giảm cân nhanh nhờ nước ép rau củ thì bạn nên tập thói quen uống nước ép nguyên chất nhé. Nếu có khó uống thì bạn có thể cho thêm vào đó một ít đường ăn kiêng để dễ uống hơn nhé!
