Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

Nhóm thực phẩm lành mạnh giúp ích cho quá trình ăn kiêng

Nhàn Lê Ngày đăng: 05/04/2017Phổ biến: 906
Thực phẩm lành mạnh đóng vai trò hữu ích và đóng vai trò chủ chốt trong quá trình ăn kiêng. Và để tìm hiểu rõ hơn chúng tôi sẽ tư vấn đến các bạn đang có nhu cầu muốn giảm cân nhóm thực phẩm lành mạnh giúp ích cho quá trình ăn kiêng:

1.Tấc cả các loại cá

 nhom-thuc-pham-lanh-manh-giup-ich-cho-qua-trinh-an-kieng.

Cá có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau, chứa nhiều chất béo omega-3 có lợi cho tim. Mỗi loại cá có hàm lượng protein khác nhau, điển hình như cá hồi là 46%, 85 gam cá hồi chứa 19 gam protein, với 175 calo. Chính vì thế thay vì dùng các loại thịt chứa nhiều calories thì hãy thay thế thành các loại cá sẽ giúp bạn giảm tải một lượng calories đáng kể.

2.Các loại tôm

 nhom-thuc-pham-lanh-manh-giup-ich-cho-qua-trinh-an-kieng.2

Giống như cá, tôm cũng chứa nhiều axit béo omega-3. Nó rất ít calo, nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, vitamin B12. Tôm rất dễ chế biến và các món ăn có sự tham gia của tôm đều rất ngon miệng. Lợi thế của những ai đang giảm cân là bạn có thể ăn các món tôm một cách thoải mái mà không sợ tăng cân.

3.Thịt gà nạc (bỏ da)

 nhom-thuc-pham-lanh-manh-giup-ich-cho-qua-trinh-an-kieng.3

Thịt gà nạc chủ yếu là protein, có rất ít chất béo và calo. Một khẩu phần ăn 85 gam chứa 24 gam protein, và 146 calo. Vì thế trong khẩu phần ăn có thể đưa món gà nạc vào thực đơn một cách thoải mái.

4.Đậu phộng thay thế các món ăn vặt

 nhom-thuc-pham-lanh-manh-giup-ich-cho-qua-trinh-an-kieng.5

Đậu phộng có chứa nhiều chất đạm, chất xơ, magiê. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, đậu phộng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài đậu phộng rang hay luộc bạn có thể dùng bơ đậu phộng cũng chứa lượng protein cao, tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều, vì có thể gây đầy bụng.

5.Bánh mì lành mạnh

 nhom-thuc-pham-lanh-manh-giup-ich-cho-qua-trinh-an-kieng.6

Có rất nhiều ghiền tinh bột nhất là bánh mì nhưng trong khẩu phần ăn kiêng khuyên bạn cần hạn chế. Tuy nhiên với các loại bánh mì làm bằng ngũ cốc nguyên hạt rất giàu protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác nhau bạn có thể ăn trong quá trình ăn kiêng. Định lượng 1 lát bánh mì chứa 4 gam protein, cung cấp 80 calo.

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1