Không biết từ bao giờ, ngày 8/3 được xem là ngày lễ nhằm tôn vinh tất cả chị em phụ nữ, trong những ngày này chắc chắn bạn sẽ rất khó tránh khỏi những bữa tiệc mừng. Vậy, để có thể cải thiện và duy trì vóc dáng hiệu quả trong ngày Quốc Tế Phụ Nữ 8/3, chị em hãy cùng chúng tôi tham khảo những bí quyết sau nhé!
- Áp dụng phương pháp ăn kiêng Atkin - Lowcarb diet giúp chàng trai giảm nhanh 71kg trong 10 tháng
- Gợi ý cách giảm cân hoàn toàn mới với trứng và ớt
- 4 phương pháp giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong 1 tháng
Nên làm gì trong ngày Quốc Tế Phụ Nữ 8/3 giúp giảm cân hiệu quả ?
Sử dụng rượu vang thay cho các loại bia, rượu
Các loại chất kích thích nói chung và bia, rượu nói riêng là những loại thức uống bạn nên tránh xa trong bữa tiệc nếu muốn nhanh chóng cải thiện và duy trì vóc dáng của mình. Những loại thức uống này nếu dùng quá lượng cho phép không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, là nguyên nhân gây ra những tác động không tốt đến thể trạng, đặc biệt là đối với nhiều chị em đang thực hiện kế hoạch giảm cân cải thiện vóc dáng. Chính vì thế, để bữa tiệc vui không bị gián đoạn, chị em nên xử lý nhẹ nhàng bằng cách thay thế các loại bia, rượu bằng rượu vang (rượu nho), đây chính là cách tốt nhất có khả năng hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình giảm cân nhờ vào khả năng đốt cháy mỡ, tăng cường quá trình trao đổi chất và làm giảm calo tích trữ hiệu quả, mang đến lợi ích giảm cân tích cực.
Thay thế các loại thức uống chứa chất kích thích bằng nước lọc
Uống một ly nước lọc đầy trước bữa tiệc
Chỉ cần uống một ly nước lọc đầy trước bữa tiệc, chắc chắn lượng thức ăn được tiếp nhận vào cơ thể trong bữa tiệc đó sẽ được kiểm soát rất tốt nhờ vào cảm giác ngang bụng. Đây được xem là mẹo giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn, nhờ đó, cơ thể sẽ kiểm soát được lượng calo tích trữ hiệu quả.
Lựa chọn thực phẩm phù hợp
Rau xanh chứa nhiều chất xơ mang lại cảm giác no lâu
Trên bàn ăn sẽ có rất nhiều món ăn ngon làm đánh thức vị giác của bạn. Tuy nhiên, lúc này bạn không nên sa đà vào sự cuốn hút của những món ăn chứa nhiều chất béo hay tinh bột. Luôn tỉnh táo và nhận ra đâu là thực phẩm được phép sử dụng với lượng tùy thích, đâu là nhóm thực phẩm bạn nên hạn chế.
Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân hiệu quả
Tốt nhất nên ăn những món ăn chứa nhiều rau xanh, hoa quả như salad, món soup, hải sản, thịt đỏ, cá hồi…
Ăn hoặc uống nước ép trái cây
Uống nước ép trái cây hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân nhanh
Nếu được mời đi uống nước, thay vì lựa chọn cho mình một ly cà phê sữa, bạn nên thay thế bằng nước ép trái cây nhé, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, nên bổ sung nhiều trái cây tươi, ăn với lượng tùy thích, các loại trái cây sẽ góp phần bổ sung các dưỡng chất tự nhiên, mang lại cho bạn cảm giác no lâu, giúp tăng cường sức khỏe và có tác dụng giữ ẩm, giúp da sáng, mịn màng.
