- Những phương pháp giảm cân không đúng thường gặp nhất
- Những hiểu lầm tai hại làm bạn tăng cân nhanh
- Bật mí 4 nguyên nhân giúp bạn giảm cân hiệu quả
Đi bộ mua sắm
Mua sắm là việc ai cũng thích, khi đi dạo để mua sắm tâm trạng bạn sẽ rất vui vẻ, vừa đốt cháy calo vừa cải thiện tâm trạng. Vì vậy nếu có cơ hội đi siêu thị, bạn hãy đi hết các dãy, các tầng của siêu thị, xem kĩ các món hàng hóa, đảm bảo bạn sẽ đốt được đến vài trăm calo.
Đi cầu thang
Tránh thang máy là một trong những thủ thuật giúp bạn đạt được mục tiêu đốt cháy calo nhiều hơn. Bằng việc sử dụng thang bộ có nghĩa là bạn đã tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Đi bộ hoặc đi xe đạp
Đi xe đạp được chứng minh là một trong những chiến lược hiệu quả nhất để đốt cháy calo. Đi xe đạp là một hoạt động vui thú mà không hề nhàm chán. Bằng cách đi bộ hoặc đi xe đạp để làm việc, bạn sẽ đốt cháy calo và giảm cân nhanh hơn.
Làm việc nhà
Nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, quét dọn… là những cách tốt nhất cho các cơ bắp hoạt động. Cơ bắp hoạt động sẽ giúp bạn tiêu hao calo và giảm cân nhanh hơn.
