- Xu hướng giảm cân năm tới không thể bỏ qua
- Sai lầm giảm cân nào các nàng biết nhưng khó tránh
- Cơ hội giảm cân nào cho người mắc bệnh tim
Bưởi
Từ rất lâu trước kia, vào những năm 1930 các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày 1/2 quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi.
Dứa
Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.
Táo
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.
Dưa chuột
Trong dưa chuột có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể.
Cà chua
Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất xơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2 kg trong một tháng.
Đu đủ
100 g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100 g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calo khác.
Bơ
Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.
Dừa
Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều ôxy hơn cho cơ thể.
Chuối
Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn chuối vào buổi sáng cùng một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.
