Có thể bạn không mấy tin tưởng, thế nhưng cảm xúc thật sự có ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm cân đấy. Các nhà nghiên cứu đã bỏ thời gian tìm hiểu về mối liên quan giữa cảm xúc và giảm cân. Kết quả là họ đã tìm ra sự liên hệ mật thiết giữa hành vi, cảm xúc đến chuyện ăn uống.
- Những loại hạt giúp bạn giảm cân nhanh nhất
- Tận dụng hai ngày nghỉ cuối tuần để giảm cân
- Hành trang các nàng giảm cân cần lưu ý
Đối với những người cô đơn, tâm trạng sầu não và thường không cảm thấy vui vẻ, họ luôn sống trong tình trạng sầu não và tìm cách ăn liên tục để lấp đầy khoảng trống trong tâm hồn. Trong khi đó những ngườ có tinh thần lạc quan yêu đời lại dễ dàng kiểm soát được khẩu vần ăn của mình. Tất nhiên cũng có những trường hợp vì quá thoải mái, nên họ tự do thả lỏng cân nặng của mình. Nhưng đây là vấn đề tâm lý, bản thân họ không muốn giảm cân chứ không phải muốn giảm mà không được.
Giận dữ và giảm cân nhanh
Chẳng ai muốn lúc nào cũng giận dữ cả, nhưng thực tế những cơn giận dữ thế này lại rất có lợi cho những người muốn giảm cân nhanh chóng. Bởi vì trong lúc giận dữ, con người thường có xu hướng tìm lối ra để thoát khỏi tình trạng tồi tệ này. Nó thôi thúc bạn phải làm gì đó rất mạnh mẽ và vượt qua trạng thái tâm thần bình thường. Vô hình chung, nó cũng giúp bạn giải thoát được lượng calories đáng kể.
Ngoài ra, sự giận dữ cũng sẽ cải thiện được khả năng chịu đựng của bạn. Trong những trường hợp này, bạn có thể đến phòng tập, vận động những môn thể thao mà mình thích, như thế vừa có tác dụng giảm cân vừa nhanh chóng quên đi sự giận dữ trong lòng. Hơn hết, biện pháp này còn giúp bạn tiêu hao được một lượng calo đáng kể, để thân thể cân đối mà không bị cáu giận làm mờ đi tâm trạng của bạn.
Hạn chế cảm xúc tiêu cực
Có một số biện pháp giảm cân liên quan đến điều trị cảm xúc. Hạn chế cảm xúc tiêu cực là một dạng như vậy. Khi thực hiện phương pháp này, bạn sẽ được các chuyên viên nhẹ nhàng khai thông những huyệt đạo quan trọng trên cơ thể như: Khí hải, đàn điền, nhân cung, mệnh môn, thần khuyết…các huyệt đạo này có mối liên kết chặt chẽ với hàng triệu tĩnh mạch trong cơ thể, lục phủ ngũ tạng, tứ chi, ngũ quan, dạ dày, trung khu thần kinh trung ương khiến tinh thần thoải mãi, đầu óc thư thái, mọi mệt mỏi hay stress điều tiêu tan từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời những động tác bấm huyệt này còn giúp đẩy cao và làm săn chắc dạ dày giãn nở khiến người điều trị dễ dàng kiểm soát mức năng lượng nạp vào, hình thành thói quen ăn uống khoa học, duy trì được cân năng lâu dài.
Cũng tương tự như biện pháp này, yoga có thể là phương pháp thanh tịnh và giảm cân hiệu quả để điều chỉnh cảm xúc của bạn. Đừng để cảm xúc tiêu cực chiếm quá nhiều, khiến tâm trạng không được vui vẻ. Vài buổi tập yoga có ích, vận động thể lực sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Giảm cân lành mạnh cũng cải thiện được tâm trạng
Đã từng có một nghiên cứu về việc giảm cân và tâm trạng. Các nhà khoa học sau đó rút ra được rằng việc giảm cân lành mạnh cũng cải thiện được tâm trạng rất nhiều. Họ nghiên cứu trên một nhóm người, thầm quan sát những thay đổi về cân nặng, thời gian và chất lượng giấc ngủ, tâm trạng của những người tham gia được đánh giá sau 6 tháng và 24 tháng.
Kết quả cho thấy những người giảm ít nhất 5% cân nặng sau 6 tháng ngủ trung bình nhiều hơn gần 22 phút mỗi đêm so với trước đây. Những người này cũng có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, tâm trạng tổng thể tốt hơn so với những người giảm cân ít hơn. Như vậy một chế độ giảm cân lành mạnh ngược lại đã khiến tâm trạng bạn trở nên tốt hơn rất nhiều rồi đấy.
