Bạn đã bao giờ rơi vào trạng thái đói bụng và ăn hoài không no chưa? Nếu bạn đang trong hoàn cảnh đó thì hãy tham khảo những lý do sau đây lên kế hoạch khắc phục chúng , nhờ đó sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn đạt kết quả tốt đấy nhé.
- Giảm nhanh 3-4kg/tháng nhờ 4 phương pháp hiệu quả
- Những thức uống là kẻ thù của cân nặng bạn cần phải tránh xa
- Tuyệt chiêu giữ cân nặng siêu hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản
Lý do khiến bạn ăn liên tục làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân
Thiếu nước
Khi cơ thể bị mất nước sẽ khiến cho bạn có cảm giác đói liên tục, vì thiếu mất lượng nước cung cấp cho dạ dày, lúc này đây khi dạ dày trống rỗng thì phản ứng tự nhiên bạn sẽ tìm đến những thức ăn có chứa chất ngọt và tinh bột để thỏa mãn cơ thèm ăn của bạn. Chính vì thế mà cân nặng của bạn ngày càng tăng vụt và mất kiểm soát. Vì vậy bạn hãy uống nhiều nước cho dù là trong mùa đông, bạn cũng phải cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể cần.
Thiếu nước làm ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình giảm cân
Ăn quá nhanh
Khi thức ăn được đưa vào cơ thể, não bộ của bạn cần phải mất khoảng 20 phút để bắt kịp sự hoạt động của dạ dày. Vì thế khi bạn ăn quá nhanh, khiến cho não bộ không thể nhận đươc tín hiệu là bạn đã no, đồng nghĩa với việc làm cho bạn ăn nhiều hơn. Vì vậy mà trong mỗi bữa ăn bạn cần phải ăn thật chậm, nhai thật kỹ để não bộ bắt kịp với mức độ no của dạ dày, như vậy sẽ rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn.
Ăn quá nhanh làm ảnh hưởng đến dạ dày và không tốt cho việc giảm cân
Uống nhiều nước có gas
Nước ngọt là loại đồ uống có chứa nhiều đường frutose, mà loại đường này có tác dụng làm giảm lưu lượng máu và hoạt động điều tiết các vùng não bộ, đồng thời đánh lừa chúng khiến cho cơ thể có cảm giác ăn ngon miệng hơn, ngay cả khi no. Vì thế nếu bạn muốn giảm cân thì hãy hạn chế uống nhiều nước ngọt có gas bạn nhé.
Nếu muốn giảm cân thì hãy hạn chế uống nhiều nước có gas
Căng thẳng mệt mỏi
Căng thẳng hay nói cách khác là bị stress, khi bạn chịu nhiều áp lực dẫn đến stress thì lúc này đây cơ thể sẽ tiết ra corrisol, là chất xúc tác khiến cho cơ thể có cảm giác thèm ăn và ăn rất nhiều, nhưng vẫn không có cảm giác no. Vì vậy để tránh lâm vào tình trạng đó bạn hãy giữ tinh thần thật thoải mái, nếu chán nản bạn hãy tìm cho mình một trò giải trí hay gặp gỡ bạn bè để giúp giải tỏa tâm trạng, như vậy sẽ rất tốt cho việc giảm cân của bạn.
