Các phương pháp giảm cân truyền miệng có thể tôt nhưng đôi khi cũng khiến quá trình giảm cân của bạn đi lệch hướng. Sau đây là những lỗi sai phổ biến mà các nàng không nên giẫm lên vết xe đổ. Hãy cùng chú ý nhé.
Không chú trọng đến calories mỗi ngày
Việc kiểm soát lượng calories mỗi ngày là rất quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy những người lên 1 kế hoạch ăn kiêng hoàn hảo nhưng lại không quản lý được lượng calories thì rất khó có thể giảm cân. Thậm chí đôi khi tình hình còn trở nên tồi tệ hơn khi bạn không thể đốt cháy được lượng calories nạp vào nữa đấy.
Không chỉ có tác dụng kiểm soát lượng calories nạp vào mỗi ngày, theo dõi thường xuyên cũng giúp bạn có thể động lực giảm cân. Và đương nhiên bạn sẽ giảm cân nghiêm túc hơn rất nhiều.
Nóng vội
Giảm cân không chỉ thực hiện ngày 1 ngày 2 là được. Nó cần 1 quá trình lâu dài kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và phù hợp với sức khỏe. Bất kỳ quá trình nào để thúc đẩy tốc độ giảm cân diễn ra quá nhanh như tập luyện quá sức, nhịn ăn, chẳng những không thể giảm được cân mà còn khiến bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề khác nhau về sức khỏe.
Muốn giảm được cân 1 cách an toàn, điều bạn cần làm là cân bằng giữa chế độ ăn uống dinh dưỡng, phù hợp với phương pháp tập luyện lành mạnh. Khi tập, bạn cũng nên chọn các bài tập nhẹ trong thời gian đầu, trước khi tăng dần lên nhé. Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ có thể thích nghi tốt hơn rất nhiều.
Kế hoạch không phù hợp
Khi bắt đầu giảm cân, có thể bạn đã tham khảo nhiều ý kiến về chế độ ăn kiêng khác nhau như Eat Clean, Keto hay Detox... Các phương pháp ăn kiêng nhìn chung đều có lợi và hại nhất định, và không phải phù hợp với tất cả mọi người. Chọn sai cách giảm cân có thể dẫn đến nhiều nguy hại cho sức khỏe của bạn. Không chỉ vậy, nó còn có thể khiến bạn khó lòng giảm cân thành công nữa.
Thế nên cách tốt nhất là bạn nên tham khảo kỹ ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng khi bắt đầu tiến hành kế hoạch giảm cân của mình nhé.
Ngoài các phương pháp kể trên, 1 lựa chọn nữa là bạn cũng có thể kết hợp dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhé.
