Những ngày tết đang đến gần, việc giảm cân giữ dáng của chị em cũng trở nên cấp bách hơn. Chính vì thế mà đôi khi sẽ nảy sinh những lỗi không đáng có khiến bạn khó giảm cân. Những lỗi lầm chị em cần tránh để có vóc dáng hoàn hảo hơn trong ngày tết có thể kể đến phổ biến như sau.
- Cách giảm cân với bưởi không lo ngại sức khỏe
- Uống nước đúng cách để hỗ trợ giảm cân tốt hơn
- Giúp mình tự tin hơn trong ngày xuân nhờ các mẹo đơn giản
Thực phẩm ít béo vẫn khiến bạn tăng cân.
Lạm dụng thực phẩm ít béo
Một số loại thực phẩm dành cho người béo thường được chị em tận dụng. Nếu họ cho rằng chỉ cần tránh các loại thức ăn béo thôi thì thật sai lầm. Không có chất béo, song thức ăn vẫn chứa rất nhiều năng lượng, nhất là khi phải dùng mỡ chiên lên. Như thế dù chỉ ăn ít thức ăn có mỡ, song bạn vẫn không thể giảm béo thành công được.
Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm cân.
Suy nghĩ sai lệch
Thực tế, không có thực phẩm nào có khả năng đốt được chất béo, thế nên dù là món gì, bạn cũng nên ăn ít và thận trọng thôi. Trong một số trường hợp, nếu bạn kết hợp bưởi với thịt hun khói, trứng hoặc các món ăn giàu protein thì thậm chí có thể tăng nồng độ cholesterol lên rất nhiều nữa đấy.
Với các thực phẩm ngọt, bạn không nên kiêng khem hoàn toàn mà chỉ nên bỏ dần và dùng với số lượng giới hạn. Nhịn ăn hoàn toàn hay loại bỏ đường không thể là giải pháp hoàn hảo cho bạn. Thay vào đó, bạn có thể thử các thanh sôcola nhỏ như một cách đơn giản mà tốt nhất để chống lại béo phì nhé.
Nước ngọt giảm cân không hề "giảm cân".
Tin dùng nước ngọt giảm cân
Hầu hết mọi người đều cho rằng nước ngọt giảm cân tốt với chị em hơn là các loại thực phẩm khác. Thực tế nước có ga, dù không đường vẫn khiến bạn dễ tăng cân. Việc thay đường bằng soda ăn kiêng làm ảnh hưởng tới chức năng cơ thể. Người ăn kiêng tưởng soda sẽ gây no giả, nhưng thực chất nó lại khiến bạn luôn cảm thấy ăn ngon và việc tăng cân là đương nhiên.
Thế nên một là không uống, hai là nên dùng nước ngọt bình thường với số lượng giới hạn thôi nhé các nàng.
