Giờ thì bạn không phải lo lắng và khoác lên mình những bộ váy to xùng xình nhằm che những lớp mỡ thừa trên cơ thể rồi nhé. Giúp mình tự tin hơn trong những ngày xuân nhờ các mẹo đơn giản sau đây nào chị em, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ hàng ngày thì cân nặng sẽ giảm nhanh, mỡ thừa cũng được đốt cháy hiệu quả hơn rất nhiều.
- Giảm béo cấp tốc 1 tuần trước Tết không hề khó
- Tuyệt chiêu giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến chào đón Tết
- Những điều cần tránh nếu muốn Detox giảm cân thành công
Giúp mình tự tin hơn trong những ngày xuân nhờ các mẹo đơn giản
Dừng ăn khi bạn cảm thấy đủ
Dừng ăn khi bạn cảm thấy đủ
Cơ thể con người chúng ta trong bữa ăn sẽ trải qua nhiều giai đoạn khác nhau, trước khi cơ thể thấy no thì bạn sẽ nhận được tín hiệu báo đủ từ não bộ. Tín hiệu này không dễ nhận biết như việc bạn cảm thấy no, tuy nhiên nếu để ý thì bạn sẽ nhận ra cơ thể mình đã được bổ sung đủ năng lượng cho bữa ăn này. Ngay lập tức hãy dừng việc ăn uống lại dù bạn vẫn còn muốn ăn nhé. Đây là cách giúp bạn dừng ăn kịp thời và dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Việc ăn quá nhiều, cung cấp dư thức ăn cho cơ thể sẽ làm thức ăn không thể tiêu hóa hết được, lượng thức ăn thừa nhanh chóng chuyển hóa thành mỡ thừa và bám vào cơ thể chúng ta, mỡ bụng cứ vậy ngày một tăng lên nhé.
Giúp cơ thể hoạt động mỗi ngày
Giúp cơ thể hoạt động mỗi ngày
Bên cạnh các giờ tập luyện cố định thì bạn nên tạo cơ hội để cơ thể có thể hoạt động mọi lúc mọi nơi nhé. Thời gian đầu có thể chưa quen nhưng qua thời gian thì bạn sẽ thấy việc thường xuyên vận động giúp sức khỏe được tốt hơn nhiều so với cứ nằm ì một chổ, bên cạnh đó những lần vận động, di chuyển nhẹ nhàng trong ngày giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng, giải phóng calo từ đó giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể di chuyển trong nhà để dọn dẹp nhà đón xuân, đi bộ đến chợ nếu gần, vận động với cầu thang bộ nhiều hơn thay vì chọn thang máy để đi,... Thực hiện tốt những điều này thì bạn sẽ dễ dàng đạt được cân nặng như mong muốn.
Mua thực phẩm tốt cho sức khỏe
Cẩn thận trong việc chọn lựa thực phẩm
Chế độ dinh dưỡng là quan trong nhất trong việc quyết định bạn giảm cân thành công hay thất bại, do đó khi chọn lựa thực phẩm để chế biến món ăn bạn phải hết sức lưu ý, cẩn thận. Vào những ngày chuẩn bị đón Tết, hầu hết mọi khu chợ đều nhộn nhịp, tấp nập người ra vào cũng như lượng thực phẩm được chưng bán rất nhiều. Đừng vì quá tiết kiệm mà chọn mua những loại thực không được tươi ngon, xuất xứ không rõ ràng để rồi mang bệnh tật vào người nhé. Hãy đến những gian hàng quen thuộc, đáng tin cậy hay siêu thị để chọn mua những thực phẩm thật tốt, tươi ngon và chế biến nhiều món ăn ngon để thưởng thức.
