Bạn sẽ chẳng bao giờ có thể giảm cân thành công nếu như cứ bị cảm giác thèm ăn dai dẳng bám đuổi. Vậy phải làm thế nào để xua tan cảm giác thèm ăn dai dẳng khó chịu này đây nhỉ? Chỉ với vài mẹo nhỏ, bạn hoàn toàn có thể thực hiện.
- Ăn gì để loại bỏ mỡ vùng hông tốt hơn
- 4 bí quyết đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh ngay cả khi ngồi
- 3 bí quyết giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng
Chơi game khiến bạn quên đói.
Chơi game
Không phải ngẫu nhiên mà các nhà nghiên cứu cho rằng việc tập trung chơi game có thể khiến bạn ăn ít hơn, bởi chúng khiến bạn hầu nhiên quên hẳn việc ăn. Thế nhưng hiển nhiên biện pháp này không được khuyến khích, bởi nó chỉ mang tính nhất thời. Nếu như bạn lạm dụng sẽ ảnh hương đến sức khỏe và cũng dễ tăng cân trở lại sau khi chơi game nữa.
Tương tự, khi bạn bận rộn cũng thế.
Để bản thân mình bận rộn
Hãy thử tìm việc gì đó để bản thân bận rộn, cảm giác đói của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng. Việc trò chuyện với bạn bè, check mai., hay làm việc nhà, chăm sóc thú cưng cùng các việc lặt vặt hàng ngày tuy vậy mà rất cần thiết. Chúng sẽ khiến bạn quên đi cơn đói nhanh chóng.
Ngửi mùi nước hoa nhiều hơn.
Ngửi mùi nước hoa
Các nhà nghiên cứu cho rằng mùi nước hoa kích thích có thể giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn, từ đó giảm cân tốt hơn. Các mùi hương được khuyến khích là vani, hương hoa nhài hoặc hương hoa bưởi, đây đều là các mùi hương có tác dụng ngăn chặn ước muốn thèm ăn, lại nhẹ nhàng, giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Thi thoảng có thể chợp mắt một lúc.
Chợp mắt một lúc
Ngủ là cách tốt nhất để bạn làm dịu cơn đói. Cách này nhẹ nhàng và khá dễ chịu. Hơn nữa trạng thái ngủ các cơ quan trong cơ thể vận hoạt động và vẫn tiêu tốn calo như thường. Hiển nhiên không phải lúc nào bạn cũng có thể ngủ, nếu ngủ quá nhiều có thể khiến đau dạ dày.
