Ngồi nhiều chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng và tăng cân mất kiểm soát, nhưng do tính chất công việc nên không thể thay đổi. Vậy, làm cách nào để có thể vừa ngồi vừa cải thiện cân nặng hiệu quả? – Chị em hãy cùng tham khảo qua 4 bí quyết đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh ngay cả khi ngồi sau đây nhé!
- Bí quyết giúp chị em nhảy dây đúng cách để có vóc dáng hoàn hảo
- 3 bí quyết giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng
- Những sai lầm tai hại khiến bạn giảm cân bất thành
Bí quyết đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh ngay cả khi ngồi
1. Tập thói quen luôn giữ thẳng lưng khi ngồi
Giữ thẳng lưng khi ngồi được xem là một trong những bí quyết đơn giản giúp bạn duy trì tốt cho vóc dáng thon gọn của mình, bởi với thói quen ngồi khòm lưng sẽ khiến cho lượng mỡ dễ dàng tích tụ ở vùng bụng, đặc biệt và vùng eo dễ bị chèn ép gây nên tình trạng béo bụng và tăng cân.
Tập thói quen luôn giữ thẳng lưng khi ngồi
Chính vì thế, cách tốt nhất bạn nên tạo cho mình thói quen ngồi thẳng lưng khi đang làm việc, đây còn là phương pháp hỗ trợ rất nhiều cho cột sống, mang lại cho bạn sức khỏe tốt và thân hình thon gọn, quyến rũ hơn.
2. Chú ý hóp bụng khi ngồi
Giảm cân an toàn hơn với cách hóp bụng đơn giản khi ngồi
Thời gian đầu chưa quen với việc ngồi hóp bụng nên bạn sẽ cảm thấy khó chịu, nhưng nếu tạo cho mình có được thói quen ngồi hóp bụng sẽ tác động khá nhiều đến vùng bụng, giúp cho vòng bụng của bạn luôn duy trì được độ phẳng và vòng eo sẽ trở nên săn chắc hơn nếu bạn duy trì cho mình có được thói quen này.
3. Uống nước nhiều
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với thói quen uống nhiều nước trong ngày
Uống nhiều nước không chỉ là cách giúp bạn tăng cường tốt cho sức khỏe, làm đẹp da hiệu quả mà hơn hết, quá trình cải thiện vóc dáng cũng trở nên nhanh chóng hơn ngay cả khi ngồi nhiều, ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung nhiều loại nước ép, sinh tố vào chế độ ăn uống giảm cân của mình. Với cách này, sẽ tăng cường khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải nhanh chất béo, giúp giảm cân hiệu quả .
4. Vận động cơ thể tại chỗ ngồi
Thường xuyên vận động cơ thể tại chỗ ngồi giúp giảm cân hiệu quả
Thường xuyên vận động cơ thể tại chỗ ngồi có thể xem là cách tốt nhất giúp chị em cải thiện và duy trì vóc dáng của mình, bí quyết này không chỉ là phương thức thực hiện giúp tiết kiệm thời gian mà còn hỗ trợ rất tốt cho toàn cơ thể trong suốt thời gian ngồi 1 chỗ làm việc. Một số cách bạn có thể áp dụng để vận động tại chỗ an toàn và hữu hiệu như:
- Đứng lên ngồi xuống sau 1 – 2 tiếng làm việc.
- Vận dụng các bài tập hít thở đúng cách giúp giảm cân nhanh .
- Duỗi thẳng chân và tay.
Giảm cân nhanh hơn với các phương thức thực hiện đơn giản
Chúc bạn giảm cân thành công với 4 phương pháp giảm cân ngay cả khi ngồi này nhé!
