Từng là cô nàng sở hữu chiều cao 1m55 với cân nặng 58kg, từng ăn 3 bát cơm với thịt mỡ mỗi bữa… khiến cho My Vân, một cô nàng 9X quyết tâm giảm cân để có thể sở hữu được vóc dáng thon gọn, quyến rũ hơn. Cùng khám phá bí quyết giảm nhanh 20kg trong 2 tháng của cô nàng 9X hiện đại này nhé!
- Cô nàng 9X giảm nhanh 5kg trong 1 tháng mà không cần ăn kiêng
- Mách bạn cách giảm nhanh 4kg trong 3 tuần cực đơn giản
- Giảm thành công 6kg chỉ sau 1 tháng với viên uống giảm cân Rich Slim
Để có thể sở hữu thân hình xinh đẹp, thon gọn và quyến rũ như hiện tại thì cô bạn Nguyễn My Vân sinh năm 1994 đã phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, khắt khe trong vòng 2 tháng thì mới có thể giảm được 20kg.
Nguyễn My Vân (bên phải) khi chưa giảm cân
Khi được hỏi về động lực giảm cân cũng như ý chí giảm cân thì bạn gái này chia sẻ: “Từ khi còn đi học thì mình rất thích ca hát và gia đình tạo mọi điều kiện để mình thi vào trường nghệ thuật. Nhưng đến ngày đi thi, nhìn những thí sinh khác ai cũng có thân hình mi nhon, thon gọn khiến tôi tự ti về ngoại hình của mình cũng như những lời bàn tán từ người xung quanh khiến tôi chán nản và từ bỏ giấc mơ này. Tôi khao khát bản thân mình cũng trở nên xinh đẹp như người khác và tôi muốn chứng tỏ cho mọi người thấy tôi có thể thay đổi về ngoại hình. Nên tôi càng có thêm động lực để giảm cân.
My Vân quyết định giảm cân để có thể thực hiện được ước mơ của mình
Và My Vân đã quyết định giảm cân bằng cách thay đổi thực đơn hàng ngày của mình. Bởi vì thể trạng của cô nàng này thuộc dạng dễ hấp thụ thức ăn nên cô bắt đầu kiêng hoàn toàn tinh bột và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, cô nàng tích cực uống nhiều nước lọc, ăn một ít đồ ăn nhẹ và tăng cường ăn sữa chua, trái cây như bưởi, cam, táo… để giảm cân. Những lúc thèm đạm thì cô nàng ăn thêm một ít thịt ức gà, lòng đỏ trứng để đảm bảo năng lượng cần thiết cho cơ thể. Những món ăn yêu thích như bánh ngọt, đồ ngọt… thì giờ đây My Vân chỉ dám ăn một ít để thỏa mãn cơn thèm.
Thay vì trước đây được ăn 3 bát cơm với canh rau, thịt mỡ thì từ khi áp dụng thực đơn giảm cân nghiêm ngặt, tôi chỉ có thể ăn sữa chua và uống nước cầm hơi khiến nhiều lúc tôi muốn bỏ cuộc nhưng cứ nghĩ tới thành quả rằng mình sẽ trở nên xinh đẹp, quyến rũ hơn thì tôi lại càng có động lực để giảm cân. Và dần dần tôi quen với chế độ ăn kiêng này.
Cô nàng 9X này đã giảm thành công 20kg trong 2 tháng nhờ ăn kiêng
Thực đơn giảm cân của cô nàng sinh năm 1994 này như sau:
- Bữa sáng: 1 ly sinh tố không đường, 1 quả chuối.
- Bữa trưa: 1 phần salad, ăn nhiều rau tươi có màu xanh, ức gà luộc.
- Lưu ý: Cô nàng này không ăn quá no và chia bữa ăn của mình thành nhiều bữa nhỏ khác nhau.
Kết quả là sau 3 ngày đầu ăn kiêng, tôi giảm được 2kg và sau 1 tuần, tôi giảm tiếp 5kg và đặc biệt hơn là phần mỡ thừa, mỡ bụng trên cơ thể tôi đã dần ần biến mất. Và chỉ sau 2 tháng, tôi đã giảm thành công gần 20kg để có thể trở nên quyến rũ và xinh đẹp như hiện tại.
