Sau khi đã xác định được mục tiêu mình cần giảm bao nhiêu cân trong 1 tháng thì việc tiếp theo bạn cần làm là chọn cho mình thực đơn giảm cân, bài tập giảm cân và thói quen sinh hoạt tốt để thực hiện giảm cân. Kế hoạch giảm cân trong 1 tháng dành cho cô dâu (phần 2) sẽ giúp bạn thực hiện những điều đó.
- Kế hoạch giảm cân trong 1 tháng dành cho cô dâu (phần 1)
- Bí quyết giúp eo thon gọn mới đang được đưa chuộng
- Bị bạn trai chê béo, cô gái giảm thánh công 80kg
Giảm cân hiệu quả giúp bạn xinh đẹp hơn
Nên chọn nhiều món ngon từ rau xanh để đưa vào thực đơn
Để giảm cân hiệu quả thì việc chọn cho mình thực đơn giảm cân phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Cách tốt nhất là bạn phải bổ sung nhiều rau củ, thịt nạc và hoa quả tươi mỗi ngày. Hạn chế những thực phẩm béo, nhiều dầu mỡ như những món ăn nhanh, những món chiên, rán,...thay vào đó nên cố gắng ăn những món luộc, hấp, xào,...
Tuy khắt khe trong việc ăn uống giảm cân nhưng bạn phải luôn đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nhé. Rất nhiều bạn sau 1 tháng ép mình giảm cân rồi cơ thể cũng trở nên tiều tụy, kém sắc và điều đó khiến họ không thể xinh đẹp trong ngày cưới của mình.
Bài tập giảm cân
Chọn lựa bài tập phù hợp để tập luyện
Vì đã thử nhiều lần váy cưới của mình nên bạn dễ dàng nhận biết được những điểm nào trên cơ thể cần được khắc phục và làm nhỏ, vậy thì để chọn được bài tập giảm cân phù hợp cũng không quá khó khăn gì. Những môn thể dục bạn nên chọn tập để giảm cân nhanh và cải thiện vóc dáng có thể là: đạp xe, đi bộ, bơi lội, yoga, lắc vòng, hít đất,....Tuy nhiên dù chọn môn gì thì điều cơ bản để đạt được thành công là sự kiên trì và tập đều đặn mỗi ngày nhé.
Thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt góp phần giúp quá trình giảm cân nhanh chóng đạt kết quả tốt
Thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng khá nhiều đến việc giảm cân của bạn. Hãy khắc phục những thói quen xấu ngay hôm nay để giảm cân hiệu quả hơn nhé. Hãy bắt đầu bằng việc ngủ sớm và đủ giấc, việc làm này không những giúp giảm cân mà còn giúp ích nhiều trong việc làm đẹp của bạn. Ngoài ra một thói quen khác bạn cần thực hiện mỗi ngày là nên uống nhiều nước. Hãy loại ngay những loại nước ngọt, bia, rượu và thay vào đó là nên uống nước lọc, nước trái cây và trà xanh mỗi ngày.
Ngoài ra, nên kiểm tra thường xuyên xem mình đã đạt được bao nhiêu phần trăm so với mục tiêu ban đầu để biết cách đẩy mạnh quá trình giảm cân hơn nhé. Chỉ với những điều cơ bản này thôi thì sau một tháng bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của bản thân. Chắc rằng bạn sẽ là cô dâu đẹp nhất trong ngày cưới nhé.
