“Hiện tôi đang làm nhân viên văn phòng, công việc kế toán làm tôi thực sự không có nhiều thời gian để vận động nên vòng eo của tôi ngày càng béo ra. Có cách nào giúp tôi cải thiện vòng eo của mình không ạ? “ – Lan Anh ở Hà Nội
- Một số mẹo nhỏ giúp giảm béo bụng an toàn, nhanh chóng và tự nhiên nhất
- Giảm cân bằng cách bỏ bữa cơm sẽ gây hại cho sức khỏe
- Một bữa ăn giảm cân thế nào để có hiệu quả cao nhất
Để giảm eo trước tiên bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống sau đó bắt đầu chú ý đến quá trình vận động. Để có vòng eo thon, trước tiên bạn cần chú ý đến các hoạt động hằng ngày. Nếu ở công ty bạn không có thời gian vận động thì có thể dành thời gian tập luyện ở nhà.
Vóc dáng thon gọn giúp giảm cân nhanh
Sau đây là một số mẹo cũng như Bí quyết giúp eo thon gọn mới đang được ưa chuộng và được nhiều chị em áp dụng nhất.
Thực đơn giảm cân lành mạnh
Chú ý thực đơn hằng ngày
Với một người có một vòng eo bị quá béo khiến thân hình trở nên không cân đối và kém thon gọn vì thế mà thói quen nghiện đồ ăn vặt được thay đổi. Ăn vặt chính là kẻ thù làm bạn tăng cân nhanh chóng, tốt nhất bạn nên thay thế thức ăn vặt bằng trái cây như: táo, ổi, xoài xanh,… Ngoài ra hình thành cho mình chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học giúp giảm cân hiệu quả .
Chú ý vận động
Mỗi ngày nên bỏ ra ít nhất 10 phút để luyện và để giảm béo vùng eo thì bạn nên chọn những bài tập nào làm kích thích mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả . Tốt nhất nên khai thác triệt để bằng cách chọn những bài tập có độ khó tăng dần giúp bạn ngày càng giảm béo nhanh hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Thành quả của quá trình giảm béo
Nhiều chị em đã áp dụng chế độ và bài tập tập giảm béo một cách nghiêm túc có chị chỉ mất 2 tuần là lấy lại được vóc dáng, có người thì 3 tuần (tùy vào quá trình tập luyện, ăn kiêng), thể trạng và nhiều lý do khách quan khác. Chỉ cần bạn kiên trì chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
