Kế hoạch giảm cân nhanh và hiệu quả cho cô dâu mới - Ngày trọng đại bạn muốn mình là một cô dâu xinh đẹp, quyến rũ nhất, nhưng bạn lại đang vấp phải vấn đề về cân nặng và bạn phải lên cho mình một kế hoạch giảm cân hoàn hảo.
Dưới đây là kế hoạch giảm cân nhanh và hiệu quả cho cô dâu mới bạn nên tham khảo nhé
Rèn luyện cơ thể để giảm cân khỏe mạnh
Giảm cân nhanh nhưng vẫn cần đảm bảo sức khỏe, vậy bạn hãy dành thời gian cho thể dục. Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm trọng lượng nhờ tiêu hao năng lượng và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể mà nó cũng đẩy lùi sự căng thẳng, tăng cường tâm trạng tốt và giúp bạn ngủ ngon. Rèn luyện cơ thể sẽ giúp bạn trông khỏe khoắn và rạng rỡ.
Ngủ đủ giấc tránh tăng cân
Bạn cần ngủ đủ giấc 8 tiếng 1 đêm để giảm căng thẳng, stress và góp phần vào việc tránh tăng cân.
Nếu bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi, trông bạn sẽ thiếu sức sống và rạng rỡ, đồng thời còn nguy hại tới việc giảm cân thành công của bạn.
Chế độ ăn uống để giảm cân
Uống nhiều nước: Nước hỗ trợ trong việc tiêu hóa, ngăn cản sự tăng cân, đào thải độc tố và giảm cảm giác đói mỗi khi bạn thèm ăn. Uống nhiều nước cũng sẽ cung cấp cho bạn một làn da mịn màng.
Tuyệt đối không nhịn ăn, bỏ bữa: nhịn ăn, bỏ bữa ăn là những phương pháp giảm cân phản khoa học, hại sức khỏe. Càng nhịn càng đói và nhu cầu ăn vặt lại tăng cao nhất là những món ăn kém lành mạnh như đồ ăn nhanh, đồ ngọt…Thay vì bỏ bữa, bạn hãy ăn đồ ăn nhẹ. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ sẽ giúp bạn không quá đói và sẽ không ăn quá nhiều. Ăn thường xuyên giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể để bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Những thực phẩm bạn nên dùng gồm: trái cây, rau, ngũ cốc, sữa ít béo, nguồn protein nạc (thịt nạc, cá…), các loại hạt. Protein nạc như ức gà, cá, hải sản nói chung và chất béo lành mạnh như dầu ô liu và bơ sẽ giúp bạn giảm cân trước ngày cưới.
Với kế hoạch giảm cân nhanh và hiệu quả cho cô dâu mới trên chắc chắn bạn sẽ có một thân hình thon gọn, quyến rũ trong ngày cưới và còn tăng cường cho sức khỏe của bạn để có thêm năng lượng và không bị mệt mỏi trong ngày trọng đại này.
Xem thêm:
Top 5 thực phẩm đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất
