Nếu bạn không có nhiều thời gian song vẫn muốn sở hữu vóc dáng đẹp để ăn Tết thì có thể thực hiện theo những cách sau đây. Giảm béo cấp tốc 1 tuần trước Tết không hề khó như bạn nghĩ.
- Tuyệt chiêu giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến đón Tết
- Những điều cần tránh nếu muốn detox giảm cân thành công
- Điểm danh 5 loại trái cây ăn nhiều giúp giảm cân siêu nhanh
Cắt giảm carb là cách đơn giản mà hiệu quả nhất.
Cắt giảm carb
Muốn giảm cân, cách đơn giản và dễ dàng nhất chính là tự cắt giảm carb trong bữa ăn hàng ngày. Carb nói đơn giản chính là các loại bột tinh chế, bánh mỳ, cơm trắng, mỳ nui các loại… Những loại thức ăn này sẽ làm cơ thể tích thêm mỡ, thế nên bạn nên tránh xa.
Tốt nhất là bạn nên dùng 1 lát bánh cùng các món ăn kèm thay vì dùng đến 2 món. Bên cạnh đó hãy chuẩn bị những loại hạt ăn vặt để tránh món bánh quy tai hại nhé. Dùng chén nhỏ để ăn cơm cũng là 1 cách đơn giản hơn.
Làm bạn với trái cây có rất nhiều ích lợi với bạn.
Trái cây
Tận dụng trái cây sẽ giúp bạn giảm cân đơn giản hơn. Cách tốt nhất là hãy trữ sẵn các loại quả mọng như nho hay trai trái cây họ cam quýt trong tủ lạnh. Đây đều là những loại thức ăn có lượng đường fructose và glucose thấp hơn, dễ tiêu hóa hơn so với táo hoặc lê.
Hạn chế lạm dụng thực phẩm ăn kiêng.
Thực phẩm ăn kiêng
Tuy được quảng cáo rầm rộ nhưng thực phẩm ăn kiêng không hẳn là thích hợp với bạn. Với những sản phẩm ít carb hay calories, chúng sẽ bổ sung nhiều chất khác để đảm bảo vị ngon. Việc ăn những món này sẽ khiến bạn bị đầy hơi, rối loạn tiêu hóa cũng như nhiều vấn đề khác liên quan đến sức khỏe đấy.
Quá nhiều muối hay đường đều khiến bạn dễ tăng cân.
Thay đổi cách nêm nếm
Có thể chế độ ăn với quá nhiều muối và đường chính là tác nhân khiến bạn không thể giảm cân. Một chế độ ăn như vậy sẽ tích nước trong cơ thể, khiến bạn có cảm giác nguòi bị sưng và khóc chịu. Thế nên bạn nên thay đổi thói quen này, giảm bớt lượng gia vị nêm vào mỗi món ăn, đồng thời ăn thêm nhiều rau và trái cây, uống thật nhiều nước nhé.
