Để có thể cải thiện nhanh vóc dáng mà không phải bỏ ra quá nhiều thời gian hay chi phí, chị em cùng tham khảo qua bí quyết giảm nhanh trọng lượng với nhóm thực phẩm không tinh bột sau đây nhé!
- 3 chế độ giảm cân khoa học giúp giảm nhanh 6 – 7kg chỉ sau 1 tháng
- Nên kiêng ăn gì để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình giảm cân siêu tốc?
- Mách bạn cách giảm nhanh 4kg trong 3 tuần cực đơn giản
Giảm nhanh trọng lượng với nhóm thực phẩm không tinh bột
Nhóm thực phẩm xanh
Hầu hết nhóm thực phẩm xanh như rau quả, trái cây đều chứa hàm lượng lớn các loại dưỡng chất tự nhiên cần thiết, đặc biệt, đây còn là nhóm thực phẩm nghèo calo, không tinh bột. Do đó, nhóm thực phẩm này được xem là nhóm thực phẩm vàng có khả năng hỗ trợ rất tốt cho tiến trình giảm cân an toàn , hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe giảm cân với các dưỡng chất từ rau xanh
Chính vì thế, trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng không thể thiếu thành phần các dưỡng chất từ rau xanh, hoa quả và trái cây. Vì khả năng tác động và đánh tan mỡ thừa, giúp giảm nhanh trọng lượng của nhóm thực phẩm xanh là tối ưu, hoàn hảo nhất.
Hải sản
Hàm lượng các loại khoáng chất chiếm tỷ lệ rất cao trong hầu hết các loại thủy hải sản, do đó, nhóm thực phẩm này không chỉ có khả năng tác động giúp tăng cường sức khỏe, làm săn chắc các cơ mà hơn hết, các dưỡng chất trong thủy hải sản còn hỗ trợ rất tốt cho tiến trình giảm cân nhanh . Cơ thể sẽ có cảm giác no lâu, lượng calo sẽ được cắt giảm tự nhiên, giúp cân nặng luôn nằm trong tầm kiểm soát, hỗ trợ cải thiện vóc dáng hiệu quả và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.
Giảm cân hiệu quả với món ăn chế biến từ hải sản
Do đó, bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình một số loại thủy hải sản tươi bổ dưỡng như: Cá, tôm, cua, ghẹ, ốc, nghêu, sò…
Các loại thịt nạc
Trong thịt chứa hàm lượng lớn protein rất cần thiết cho tiến trình giảm cân nhanh
Hàm lượng protein chứa trong các loại thịt nạc heo, bò, gà… chiếm tỷ lệ không nhỏ, dạ dày sẽ mất một khoảng thời gian nhất định mới có thể tiêu hóa lượng thức ăn này, do đó, bổ sung nhóm thực phẩm này thay cho tinh bột sẽ mang đến cho bạn cảm giác no lâu, nhờ đó, lượng calo trong cơ thể luôn được kiểm soát tốt nhất. Góp phần mang đến hiệu quả tích cực cho tiến trình giảm cân nhanh , hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn trong suốt quá trình thực hiện kế hoạch giảm cân.
