Chỉ cần thay đổi thói quen trong cách tập luyện và để ý đến nguồn gốc của các loại thực phẩm tiêu thụ vào cơ thể mà chỉ sau một thời gian rất ngắn, Sia Alexis Cooper, cô gái gốc Hàn đã cải thiện thành công vóc dáng của mình. Với thân hình thon gọn và vòng eo quyến rũ so với lúc chưa giảm cân, cô đã tạo cảm hứng cho rất nhiều chị em phụ nữ đang có nhu cầu giảm tối đa cân nặng. Hôm nay, chị em hãy cùng chúng tôi khám phá bí quyết giúp giảm mỡ thừa an toàn và hiệu quả nhờ áp dụng các phương pháp giảm cân lành mạnh của cô nàng gốc Hàn này nhé!
- Mẹo giảm cân đúng cách bằng chế độ ăn kiêng với trái cây
- Bí quyết giúp tôi loại bỏ 50% mỡ thừa (22kg) trong vòng 1 năm như thế nào?
- Giảm 15kg trong 3 tháng nhờ bí quyết giảm cân Ornish Diet
Giảm mỡ thừa toàn thân nhờ áp dụng phương pháp giảm cân lành mạnh
Với sở thích ăn vặt, ăn những loại thức ăn nhanh, đồ hộp và thói quen ăn đêm đã khiến cân nặng của Sia Alexis tăng lên đến 70kg, với chiều cao khiêm tốn kèm theo thân hình béo ú, nên cô thường bị người khác trêu chọc, nhòm ngó, ý kiến. Điều này đã khiến cho cô cảm thấy rất mệt mỏi, chán nản và tự thu mình lại, sống khép kín, tự ti hơn.
Trong một lần xem qua bộ phim tài liệu có tên "Food Inc - sự thật về nền công nghiệp thực phẩm Mỹ", cô mới giật mình về những loại thức ăn mình thường ăn hàng ngày, đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Từ đó, cô quyết định lên kế hoạch giảm cân cho mình bằng cách thiết lập lại khẩu phần ăn, chú ý hơn nguồn gốc các loại thực phẩm và tăng cường tập thể dục để tạo cơ hội cho cơ thể được vận động, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng hoàn hảo.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân hiệu quả với chế độ ăn uống hợp lý
Hành trình cải thiện vóc dáng tự nhiên của Sia Alexis sau nửa năm:
Dù là giảm cân nhưng để đảm bảo tốt cho sức khỏe, Sia Alexis đã tuân thủ rất nghiêm ngặt các nguyên tắc giúp giảm cân hiệu quả , đặc biệt là trong suốt tiến trình thực hiện kế hoạch giảm cân, cô không bao giờ để cơ thể có cảm giác đói hay thèm ăn bằng cách thiết lập chế độ ăn uống khoa học, đúng cách như sau:
- Ăn đầy đủ 3 bữa ăn trong ngày.
- Bên cạnh đó, cô còn bổ sung thêm 2 bữa phụ để khống chế cơn đói. Thực phẩm cô thường sử dụng trong bữa phụ là trái cây, sữa chua và các loại nước ép từ rau quả tươi.
- Uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế ăn các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường hay tinh bột.
- Trong khẩu phần ăn của Sia Alexis luôn được ưu tiên bổ sung các loại rau, thịt nạc và cá tươi.
- Cà phê cũng là loại thức uống cô nàng rất thích và thường bổ sung vào buổi sáng, hỗ trợ rất tốt cho tiến trình đánh tan lớp mỡ dư thừa.
Tập thể dục mỗi ngày giúp giảm cân nhanh
Ngoài ra, cô còn dành ra 60 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập thể dục đơn giản kết hợp với việc đi bộ, tập gym. Thông thường, cô thường tận dụng thời gian rãnh để làm những công việc giúp cơ thể được vận động, từ đó, tăng cường khả năng đánh tan nhanh chóng lượng mỡ thừa tích trữ.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Với những hoạt động tự nhiên nhất đã giúp Sia Alexis cải thiện vóc dáng toàn thân chỉ sau nửa năm. Đây là phương pháp giúp giảm cân tự nhiên, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Câu chuyện giảm cân thành công của cô chia sẻ nhận được khá nhiều lượt like và bình luận, đây là nguồn cảm hứng vô tận cho nhiều người đang có nhu cầu giảm cân.Vì với sự quyết tâm và kiên trì, chắc chắn hiệu quả giảm cân sẽ tìm đến.
Vóc dáng của Sia Alexis trước và sau khi giảm cân toàn thân thành công
Lên kế hoạch và thực hiện ngay phương pháp giảm cân dành riêng cho mình bạn nhé!
