Những ngày cuối năm cận kề, chị em càng gấp rút giảm cân để ăn mừng ngày tết cuối năm, nhất là vùng mỡ đùi vốn nặng nề và khó giảm. Để giảm mỡ đùi cấp tốc đón chào năm mới, chị em có thể thực hiện một số phương pháp đơn giản sau.
- Bí quyết giúp phụ nữ tuổi 30 bảo vệ vóc dáng hoàn hảo
- Tác hại của việc bỏ bữa sáng không giúp giảm cân
- Giảm cân trước ngày cưới nên tránh ăn gì?
Chân vịt là loại rau thích hợp giảm béo.
Rau chân vịt
Loài rau này có chứa rất nhiều dinh dưỡng và tốt cho cơ thể. Tuy vậy chúng cũng góp phần ngăn ngừa quá trình hình thần mỡ, là thực phẩm số 1 bạn có thể nghĩ đến khi giảm béo đùi.
Bạn có thể dùng rau chân vịt để chế biến món ăn quen thuộc, hoặc cũng có thể rửa sạch rau, trụng qua nước sôi rồi trộn với sữa chua, sau đó để lạnh, dùng rất ngon mà còn giảm cân nữa đấy.
Đừng bỏ qua tính năng kỳ diệu của táo.
Táo
Với hoạt chất axit malic đặc biệt, táo sẽ giúp bạn trao đổi chất tốt hơn, đồng thời đốt cháy chất béo ở những vùng tập trung nhiều mỡ thừa nhất cơ thể. Đùi, bụng... là 1 trong số đó.
Bạn có thể chọn cách giảm mỡ thừa đơn giản nhất bằng cách ăn vặt vào bữa phụ, hoặc ăn trước bữa ăn 30 phút đều rất hiệu quả.
Củ cải trắng còn có thể chế biến thành nhiều món.
Củ cải trắng
Với khả năng thúc đẩy axit béo trao đổi chất, củ cải trắng sẽ góp phần giúp bạn tiêu hao mỡ đùi tốt hơn. Bạn có thể tăng cường bổ sung củ cải trắng trong bữa ăn bằng cách chế biến cách món ăn thường ngày.
Trà xanh
Đây là bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả, đặc biết khá phổ biến và dễ dàng sử dụng. Đối với các chuyên gia sức khỏe, trà xanh chính là vị cứu tinh của những ai bị ngấn mỡ thừa, họ sẽ có thể thúc đẩy trao đổi chất tốt hơn, giảm thiểu tiêu hao năng lượng cũng như khả năng béo đùi.
