Không chỉ là thực phẩm làm đẹp phổ biến, cà rốt còn có khả năng giảm cân rất hiệu quả với nhiều cách chế biến khác nhau. Hãy cùng khám phá cách giảm cân tiện dụng từ cà rốt nhé.
- Giảm cân đơn giản bằng phương pháp Mona
- Cách giảm cân phù hợp với từng cá tính con gái
- Tất tần tật cách ăn đêm mà không béo
Cà rốt là thực phẩm giảm cân hiệu quả
Như chúng ta đã biết, cà rốt là một loại rau củ quen thuộc và cực kỳ bổ dưỡng. Chẳng những có khả năng giảm lượng cholesterol trong máu cực tốt, giúp cân bằng các cholesterol có lợi mà cà rốt còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và cách bệnh ung thư. Không chỉ vậy, cà rốt còn là thực phẩm số một được bạn gái ưa chuộng bởi nó còn có thể giảm cân và giúp làn da mịn màng hơn rất nhiều.
Các loại vitamin mà cà rốt mang lại cho bạn làm quá trình trao đổi chât diễn ra vô cùng mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Cách chế biến phổ biến nhất là nước ép cà rốt
Thành phần đầu tiên và đáng kể nhất trong cà rốt là chất xơ. Đây chẳng những là thành phần quan trọng của thực phẩm có tác dụng giảm cân mà còn là loại cà rốt giàu chất xơ, phù hợp cho chế độ ăn kiêng của bạn. Những dưỡng chất khác cũng được nhắc đến nhiều trong cà rốt là vita min A. Nên biết rằng một củ cà rốt đều có chứa rất nhiều vitamin A, loại vitamin giúp bạn sáng mắt, đồng thời ngừa các bệnh về mắt, giúp làm đẹp da và đề phòng vết nám hiệu quả.
Quay trở lại, chất xơ trong cà rốt khiến thực phẩm này hiển nhiên trở thành món ăn vặt cực kỳ hữu ích, đồng thời nó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Chất xơ trong cà rốt còn giúp bạn ăn no lâu hơn. Thậm chí với vị ngọt tự nhiên trong cà rốt, sau khi dùng bạn cũng sẽ không cảm thấy thèm ngọ nữa.
Mỗi quả cà rốt chỉ chứa khoảng vài mươi calo, chiếm tỉ lệ rất ít so với một chén cơm. Bên cạnh đó cà rốt còn giàu sinh tố và các loại muối khoáng, giúp thức ăn lưu lại trong dạ dày lâu hơn và giúp chúng ta no lâu hơn, tránh được vấn đề thừa cân.
Cà rốt có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau
Một thực đơn từ cà rốt nếu được kiên trì thực hiện có thể giảm đến 4 kg mỗi tuần. Cà rốt còn phổ biến ở việc bạn có thể chế biến thực phẩm này theo nhiều cách khác nhau, từ rau trộn, xào luộc đến các món canh. Thậm chí một ly sinh tố cũng hoàn toàn giúp ích cho bạn.
Bên cạnh đó cà rốt còn nổi tiếng với khả năng làm đẹp da, và thương được sử dụng như một loại mỹ phẩm thiên nhiên. Tùy theo sở thích, bạn có thể tận dụng cà rốt làm hỗn hợp tẩy tế bào chết hoặc đắp da căng mịn, ngừa mụn và vết thâm hiệu quả.
Cà rốt còn giúp da đẹp và mắt sáng
Mỗi ngày một người trưởng thành chỉ cần 4.500 microgam vitamin A và lượng vitamin này đến từ nhiều nguồn thức ăn khác nhau. Thế nên với một bữa ăn đa dạng về thực phẩm thì hàm lượng vitamin A trong cà rốt là đủ để cung cấp chất dinh dưỡng cả ngày cho bạn.
