Với các chị em đã làm chủ gia đình thì việc trích một ít thời gian cho các hoạt động giảm cân là rất khó khăn. Tuy vậy, bạn hoàn toàn có thể giảm cân một cách chủ động với các mẹo giảm cân nhẹ nhàng cho các mẹ gia đình sau.
- Làm thế nào để xua tan cảm giác thèm ăn dai dẳng
- Ăn gì để loại bỏ mỡ thừa vùng hông tốt hơn
- Bí quyết giúp chị em giảm cân đúng cách để có vóc dáng hoàn hảo
Thời gian chờ đợi các bé là khoảng thời gian thích hợp cho trẻ.
Trong lúc chờ đợi
Thông thường khi làm bất kỳ điều gì cũng sẽ có lúc bạn phải chờ đợi. Ví như chờ khách đến nhà, chờ giờ ra về của trẻ, chờ đến lượt mình khi đi khám. Đây đều là những lúc bạn có thể tự lực giảm cân.
Bạn có thể đi dạo quanh trong thời gian chờ đợi, đây là một cách vận động đơn giản mà rất tốt cho sức khỏe. Nếu dẫn trẻ đi công viên, bạn có thể chơi cùng với trẻ nữa.
Bạn cũng có thê tận dụng thời gian lúc xem tivi để vận động.
Khi xem TV
Cầm điều khiển trong lúc xem tivi là khuyết điểm của tất cả các nàng. Hãy thử nghĩ, nếu mỗi lần chuyển kênh bạn không dùng điều khiển mà phải bấm bằng tay thì có phải tốn nhiều năng lượng hơn không. Nếu đang xem một tiết mục âm nhạc, bạn có thể thử nhảy theo điệu. Với chương trình thời sự, dự báo thời tiết hay phim bình thường, bạn có thể đi bộ xung quanh phòng khách hoặc tự vận động đứng lên ngồi xuống. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
Vận động hợp lý khi du lịch.
Trong khi du lịch
Có thể bạn không để ý, nhưng đi du lịch ảnh hưởng rất lớn đến thành bại trong quá trình giảm cân của bạn. Bởi khi đi du lịch, bạn thường có xu hướng muốn ăn nhiều hơn cho thỏa thích, và khi trở về ngược lại bạn phải đối mặt với nỗi kinh hoàng từ chiếc cân.
Một trong những cơ hội vận động tốt nhất lúc du lịch là hãy cố gắng vận động. Đi bộ có thể xem là phương pháp hữu hiệu trong cự ly ngắn. Bạn cũng có thể dùng cầu thang bộ để di chuyển trong khách sạn để tạo điều kiện cho cơ thể vận động tốt hơn.
Đừng chỉ đọc báo mà hãy vận dụng các bài tập quanh nhà.
Quanh nhà
Nếu như ngày thường khi ở nhà, bạn nên đi bộ trong thời gian đọc báo, lướt web hoặc tập nhảy tại chỗ. Nếu cần phải nấu ăn, bạn có thể tận dụng các bài tập nhẹ trong khi chờ đợi món chín.
