Hải sản là nhóm thực phẩm chứa khá nhiều đạm, tuy nhiên nếu bạn biết cân bằng thì nhóm thức ăn này rất tốt cho cơ thể. Bởi hải sản không chỉ khiến chị em tăng cân mà còn giúp chị em có được vóc dáng như ý và góp phần tích cực vào việc giúp chị em giảm nhanh số đo vùng bụng, eo, bắp đùi.
- Nhẹ nhàng giảm béo trong vòng 1 tuần một cách khoa học
- Cách giảm béo nhanh chóng và tiện dụng với cà phê
- Bí quyết đơn giản giúp Lâm Y Thần giảm được 7kg chỉ sau 21 ngày
Ăn hải sản nhiều sẽ giúp chị em đẹp dáng và cơ, da săn chắc cũng như hải sản cung cấp canxi giúp chị em hạn chế lão hóa và trẻ mãi với thời gian. Hãy nên tự tay đi chợ/siêu thị để chọn cho mình những món hải sản tươi ngon và thưởng thức nó trong các bữa ăn gia đình. Hải sản sẽ giúp chị em giảm cân và hạn chế tối đa mỡ thừa.
Hải sản bao gồm các loại đặc trưng như: ngêu, sò, ốc, hến, ghẹ, cua, tôm, mực... . Chúng chứa rất nhiều canxi, ít calo, chính vì đây là nhóm thực phẩm an toàn giúp chị em giảm cân hoàn hảo.
Không chỉ có vây, hải sản còn cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng rất lớn. Hải sản là nguồn thực phẩm giàu protit, canxi, natri, vitamin rất tốt cho xương, da, mắt và hệ thần kinh. Ngoài ra, hàm lượng iốt, sắt, phốt pho và kẽm trong ăn hải hản rất có lợi cho sự hình thành các tế bào máu, chống lại bệnh bướu cổ và thiếu máu.
Đặc biệt, hải sản có chứa hàm lượng chất béo và kalo rất thấp, không gây tăng cân, tích mỡ như các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, các chất đạm, lượng prôtít trong hải sản có cấu trúc dạng sợi do vậy khi ăn sẽ gây cảm giác nhanh no, khả năng tiêu hóa của dạ dày đối với những loại thức phẩm này là rất chậm làm kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn và làm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Ngoài ra, các món súp hải sản rất ngon miệng, lại không nhiều chất béo, bạn có thể nấu súp kèm với các loại rau, củ, quả mà mình thích để tăng tác dụng giảm cân cho món ăn. Cháo hải sản là một món ăn bổ dưỡng. Bạn có thể nấu cháo với ngêu, mực, cá, tôm, mực…Thay vì ăn cơm vào các bữa chính như bình thường, bạn nên ăn một lượng cháo hải sản vừa đủ để giảm lượng chất béo dung nạp vào cơ thể.
