Cà phê là thức uống rất quan trọng trong cuộc sống hằng ngày của rất nhiều người. Trong cà phê chứa cafein giúp tinh thần người dùng tĩnh táo và hưng phấn trong quá trình làm việc. Đồng thời, uống cà phê mỗi sáng giúp bạn hạn chế ăn nhiều, giúp bạn luôn trong trạng thái không muốn ăn. Chính vì thế, cà phê giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.
- Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất chỉ sau 10 ngày
- Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho phái đẹp
- Súp lơ có thực sự mang lại hiệu quả cho tiến trình giảm cân?
Bạn có biết chất cafein trong cafe sẽ giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác chỉ cần một tách cafe có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafein còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố nhờ thế giúp giảm béo.
Nếu mỗi ngày sử dụng 500-600mg cafein, tương đương với khoảng 4 tách cafe sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Do đó, bạn có thể dùng khoảng 2 tách cafe/ngày mà không lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.
Bạn nên nhớ 30 - 60 phút sau bữa cơm, hãy dùng một tách cafe không đường. Một ly cafe đen sau bữa tối sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Tuy nhiên, những người bị khó tiêu, mất ngủ, không nên uống cafe vào buổi tối. Bạn cũng không nên uống cafe lúc đói, nếu không muốn bị viêm loét dạ dày.
Nếu bạn đang ăn kiêng và áp dụng thực đơn giảm cân thì không được cho thêm đường vào cafe: Nếu như bạn không quen với vị đắng của cà phê, có thể cho thêm 1ít sữa tươi. Nhất định không được cho thêm đường, bởi vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ. Cafe nóng tốt hơn cafe nguội vì nó giúp cơ thể giải tỏa năng lượng nhanh hơn.
Chỉ với 1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể, lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim.
