Người ta chẳng cần giảm mà vẫn xuống cân, còn mình giảm cân mãi mà chẳng thành công thì hãy xem lại những lỗi này các nàng nhé.
Bạn có trộn lẫn các chế độ ăn kiêng không?
Mỗi phương pháp giảm cân và ăn kiêng đều tuân theo những quy luật khác nhau. Song 1 số cô nàng vì muốn tiện lợi hơn đã tự ý trộn lẫn công thức trong các chế độ ăn kiêng lại với nhau. Thực tế cho thấy, ngoài 1 số ít có hiệu quả, đôi khi bạn sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng hỗn loạn bởi hỗn hợp dinh dưỡng không khoa học đấy nhé.
Hãy thử nghĩ nhé, nếu bạn quyết định pha trộn các chế độ ăn với nhau, chẳng hạn bắt đầu bước sáng với 1 cốc sinh tố theo chế độ Eat Clean, buổi trưa bạn lại ăn thịt với Paleo. Đến tối thì bạn dùng 1 ly rượu vang theo chế độ Địa Trung Hải, kết quả sẽ thế nào? Kết quả không phải giảm được cân nặng mà là bạn sẽ gặp rắc rối về đường tiêu hóa đấy nhé.
Chọn chế độ ăn kiêng sai
Đương nhiên để cho ra được một chế độ giảm cân, các chuyên gia đã phải trải qua tiến trình nghiên cứu kéo dài nhiều năm. Song thực tế không phải mọi cách đều thích hợp với bạn.
Mỗi người đều có 1 thể trạng khác nhau. Đương nhiên bộ máy trao đổi chất và tỷ lệ mỡ cơ và lượng đường trong máu cũng khác hoàn toàn. Thế nên khi bạn bắt đầu 1 kế hoạch ăn kiêng nào đó thì nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Có những kế hoạch rất nổi bật, được nhiều người biết đến và áp dụng thành công, nhưng không có nghĩa là nó dành cho bạn.
Vận động nhiều hơn
Sự thật là, bạn không thể giảm cân chỉ bằng việc ăn kiêng được. Muốn giảm cân lúc nào cũng phải đi đôi với vận động, đây mới là 2 yếu tố hàng đầu giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên tốt hơn.
Đương nhiên, có 75% thành công của quá trình giảm cân là dựa vào chế độ ăn uống, thế nhưng nếu bạn không tập luyện thì việc giảm cân này sẽ chẳng đi tới đâu cả. Hơn hết nó cũng không thể diễn ra lâu dài. Thế nên đừng quên vận động trong thời gian giảm cân bạn nhé.
Ngoài việc ăn kiêng và tập luyện, với những cô nàng béo lâu năm hoặc khó giảm cân, bạn hoàn toàn có thể dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để đây nhanh tốc độ giảm cân nữa nhé.
