Cam là một loại hoa quả có tác dụng giảm cân rất hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn. Bởi vì chất poliphenol có trong cam có thể duy trì độ ẩm hoặc lượng nước trong cơ thể giúp làm dạ dày của bạn no lâu hơn, hạn chế các cơn thèm ăn. Cùng tìm hiểu qua bài giảm cân hiệu quả với trái cam nhé.
Cách tốt nhất để giảm cân bằng cam là bạn nên đưa cam vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn, nó giúp cung cấp dưỡng chất vào trong cơ thể nhưng lại không chứa chất béo, nên bạn có thể ăn, uống thoải mái mà không lo bị béo phì. Với khả năng chuyển hoá đường thành mỡ nên cam có thể giúp ngăn chặn được sự tích tụ mỡ trong cơ thể chống lại nguy cơ thừa cân và béo phì. Tuy nhiên, hãy ăn sau bữa sáng hoặc bữa trưa để tránh hại dạ dày bạn nhé.
Có nhiều cách để bạn cung cấp nước cam vào cơ thể, để giúp bạn giảm cân nhanh như: uống nước ép cam, sinh tố cam hoặc ăn trái cam mà không cần ép. Để có thể giảm cân nhanh hơn thì bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thường xuyên.
Thực đơn giảm cân với cam mà bạn có thể thao khảo
Bữa sáng: Ăn một chén cháo, 1 quả trứng gà, sau đó uống thêm 1 ly nước cam.
Bữa trưa: 1 con cá, 1 bát canh rau cùng với 1 chén cơm.
Buổi chiều: Nếu đói bạn có thể uống 1 ly nước cam hoặc ăn 1 quả cam.
Bữa tối: Ăn giống bữa sáng, sau đó tráng miệng bằng một 1 quả cam tươi.
Giảm cân hiệu quả với trái cam hi vọng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được một thân hình lí tưởng.
Xem thêm:
