Giảm cân xong chưa hẳn đã yên tâm, sau khi giảm cân các chị em còn phải tiếp tục lên cho mình một kế hoạch để giữ dáng. Giamcanantoan.com xin chia sẻ với bạn một số bí quyết giữ dáng sau giảm cân tuyệt vời dưới đây bạn nên tham khảo nhé
Đừng bỏ đói cơ thể
Bỏ đói cơ thể sẽ giảm cân thật đấy, nhưng để vẫn giữ được những đường cong gợi cảm thì điều đó là không thể. Mặc dù chắc chắn, tập luyện và đổ mồ hôi không phải là điều được ưa chuộng, nhưng chúng lại là cách phổ biến nhất để đạt được ước mơ của bạn.
Kiếm soát khẩu phần ăn
Bí quyết giữ dáng sau giảm cân quan trọng nhất là khẩu phần ăn, đừng để những thói quen ăn uống vô tội vạ như xưa sẽ làm hỏng thành quả giảm cân của bạn. Nên có một bữa ăn sáng lành mạnh, chẳng hạn như trái cây và bột yến mạch. Ăn trưa, hãy thử một số ít rau sống và bánh sandwich cá ngừ với nước. Bữa ăn tối là nơi mà việc cắt giảm lớn đi kèm: một salad nhỏ với rau và 2 muỗng canh dấm.
Uống nhiều nước
Nước rất quan trọng cho sức khỏe của bạn và cũng giúp bạn không ăn quá nhiều. Đôi khi bạn có thể nghĩ rằng bạn đang đói nhưng thực tế, những gì bạn thực sự cần là uống nhiều nước hơn. Nước là một cách để làm cho bạn cảm thấy no, do đó bạn không thèm ăn vặt.
Hoạt động thể chất thường xuyên
Các bài tập aerobic, bơi lội và bóng chuyền là lý tưởng để tăng cường sức khỏe cho trái tim của bạn. Bạn có thể tạo ra thói quen mỗi tuần hoạt động thể chất bằng cách đơn giản như dọn dẹp nhà cảu, lau sàn nhà, rửa xe... Thay vì thời gian xem tivi bạn có thể đi bộ hoặc chăm sóc thú cưng...
Bạn hãy ghi nhớ những bí quyết giữ dáng sau giảm cân trên để duy trì vóc dáng đẹp và không lo bị tăng cân trở lại nhé!
XEM THÊM:
Chế độ ăn uống như thế nào để giảm cân hiệu quả trong 1 ngày
7 cách giảm cân hiệu quả không cần nhịn ăn
5 hoạt động giữ dáng trong mùa hè bạn không nên bỏ qua
