Giảm cân hiệu quả hơn nhờ có bạn đồng hành là câu chuyện nói về việc giảm cân của hai chị em sinh đôi. Có thể họ khó có được thân hình đẹp như bây giờ nếu không cùng nhau tập luyện giảm cân, cùng xem cách giảm cân của hai chị em sinh đôi này là gì nhé.
- Sự thật về những hiểu lầm trong giảm cân
- Cà rốt giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh chóng
- Bạn đã thử giảm mỡ bụng bằng muối chưa?
Jen và Kelly cùng giảm cân thành công
Theo sự chia sẻ của Jen và kelly thì do thói quen và sở thích ăn gà rán và khoai tây chiên nên hầu như họ thường xuyên ăn những món ăn này. Cũng chính vì vậy cân nặng của họ tăng rất nhanh đến mất kiểm soát. Tuy nhiên vì hai chị em sinh đôi cùng nhau tăng cân nên họ ít nhận biết được sự thay đổi về vóc dáng và cân nặng của mình cho đến khi mỗi người nặng đến 115 kg.
Nhờ kiên trì nên trong thời gian ngắn 2 chị em đã giảm được 30kg
Thời gian đầu do ngại ngùng với cân nặng cũng như thân hình quá cỡ của mình nên Kelly không dám đến phòng tập gym mặc dù Jen đã rủ nhiều lần. Tuy nhiên nhờ sự nhiệt tình của Jen và muốn cải thiện vóc dáng nên cuối cùng Kelly cũng đồng ý đến phòng tập. Đây là bộ môn hai cô nàng chọn lựa với mong muốn giảm cân nhanh . Ngoài ra hai chị em còn tập thêm nhưng bộ môn khác như: đạp xe, chạy bộ, nâng tạ,...
Chăm chỉ luyện tập thể dục
Bên cạnh đó, biết được nguyên nhân khiến mình tăng cân là do những món ăn nhanh nên hai chị em đã tập bỏ dần những món ăn đó. Tuy nhiên việc này khá khó khăn với họ. Những lúc cơ thể bắt đầu đói hay thèm những món ăn đó họ thường chọn cho mình những món giàu protein và nhiều loại sinh tố khác nhau để kiểm soát cơn thèm ăn đó. Nhờ kiên nhẫn như vậy nên họ đã giảm cân nhanh chóng.
Bổ sung nhiều món ăn từ rau xanh
Nhờ sự động viên qua lại của người bạn đồng hành nên Jen và Kelly đã giảm cân rất nhanh, chỉ trong thời gian ngắn tập luyện họ đã giảm được đến 30kg, đây là điều không phải ai cũng có thể làm được. Sau khi giảm cân hiệu quả họ bắt đầu thực hiện bộ môn bơi lội để giúp cơ thể săn chắc hơn, những vùng da chảy xệ được loại bỏ dần.
Hai chị em cho biết họ rất hạnh phúc khi giảm cân thành công, cuộc sống của họ trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều. Họ có thể chọn cho mình những chiếc quần bó sát hay những bộ váy ôm để hẹn hò và dạo phố. Và điều giúp họ có được thành công như vậy là nhờ có được người bạn đồng hành giảm cân. Họ đã thay phiên nhau để khích lệ, động viên khi thấy người kia mệt mỏi. Chỉ với bí quyết đơn giản vậy thôi mà chị em Jen và Kelly đã giảm cân hiệu quả , còn bạn thì sao?
