Phương pháp giảm cân tốt nhất đôi khi đến từ phương pháp ăn uống của chúng ta. Hãy cùng giảm cân cấp tốc nhờ ăn uống lành mạnh cả nhà nhé.
- Giảm 8 kg chỉ sau 7 ngày nhờ ăn chuối
- Giảm nhanh 2kg trong 1 tuần với cà chua
- Giảm 30kg trong 1 năm nhờ đi bộ mỗi ngày
Chất béo có ích giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Bổ sung những chất béo
Có một nỗi lo mà chị em thường xuyên mắc phải là cho rằng dùng chất béo nhiều sẽ gây tăng cân, và họ cố gắng giảm chất béo ở mức tối đa. Thực tế không phải mọi loại chất béo đều có hại. Vẫn có nhiều chất béo có lợi, chúng khiên bạn không bị béo phì mà còn kích thích quá trình tiêu hao mỡ được tốt hơn đấy nhé.
Đừng quên bổ sung cà tím vào cơ thể.
Bổ sung cà tím
Nếu bạn băn khoăn chưa biết dùng gì vào bữa trưa giảm cân thì cà tím có thể xem là lựa chọn thích hợp. Tốt nhất bạn nên bổ sung nhiều cà tím hơn cho bữa trưa, bởi loại quả này sẽ giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời tiêu hao chất béo cho cơ thể một cách hiệu quả.
Dùng nước hoa quả không đường
Nên biết rằng, nước hoa quả chính là loại nước có chứa nhiều chất xơ nhất. Chính vì vậy nó tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn. Tuy vậy nếu bạn có thói quen thêm đường lúc dùng nước hoa quả thì thật sai lầm nhé.
Các loại thịt đỏ hỗ trợ giảm cân
Thịt đỏ
Dù là thịt, thế nhưng thịt đỏ lại được đánh giá rất cao về khả năng giảm cân. Thịt đỏ có thể bao gồm thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, thịt nai... Đây đều là những loại thịt chứa nhiều protein, giúp các cơ của bạn săn chắc hơn, đồng thời tiêu hao năng lượng, chất béo cũng như lượng colarie gấp 4 lần so với bình thường.
Dứa giúp bạn giảm cân tốt.
Dứa
Đây là loại quả rất tốt cho quá trình giảm cân và giữ dáng của bạn. Không chỉ hấp dẫn bạn bởi hương thơm và vị ngọt quyến rũ mà còn chính bởi hiệu quả của nó. Tính năng chính của dứa là cải thiện hệ miễn dịch và phá vỡ quá trình liên kết của protein do có chứa chất bromolina, giúp bạn giảm cân tốt hơn.
