Đi bộ luôn là một trong những bài tập giúp bạn tăng cường sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân nhanh chóng . Và đã có người giảm nhanh 30kg trong 1 năm nhờ đi bộ nhanh mỗi ngày, bạn có muốn tìm hiểu cách giảm cân hiệu quả này của cô ấy không?
- Thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả hơn nhờ ăn chuối trong 12 ngày
- Bí quyết để giữ vòng eo thon gọn chỉ nhờ cách đi đứng
- Mẹo giảm nhanh 3kg để bạn tự tin diện bikini đón hè
Giảm nhanh 30kg trong 1 năm nhờ đi bộ nhanh mỗi ngày
Krystal Sanders là một cô gái từng sở hữu cân nặng lên đến 84kg khiến choco nàng khá mặc cảm về ngoại hình của mình. Chính vì mặc cảm khi đối diện với thân hình béo ú của mình trước gương nên Krystal Sanders đã quyết tâm nhất định giảm cân bằng mọi cách.Và cô nàng này đã bắt đầu quá trình giảm cân của mình bằng cách tích cực tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày và áp dụng một chế độ ăn uống có khoa học.
Cô nàng này cho biết rằng lúc trước cô ấy không thể cưỡng lại được sức hấp dẫn từ các món đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn nên cứ việc ăn cho thỏa thích. Đồng thời, trong suốt khoảng thời gian chuẩn bị đám cưới thì cô gặp stress nên cô này càng ăn nhiều hơn khiến cho cân nặng tăng lên đáng kể. Chính vì cân nặng tăng lên đáng kể càng khiến Krystal cảm thấy xấu hổ về ngoại hình và bắt buộc phải giảm cân nhanh chóng .
Đi bộ nhanh là bài tập giảm cân hiệu quả
Krystal quyết định giảm cân bằng cách bắt đầu dọn sạch tủ đựng thức ăn của mình, loại bỏ hết các món thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn ra khỏi tầm mắt. Cô nàng còn bắt đầu tự nấu ăn tại nhà với các thực đơn lành mạnh, bổ sung vào thực đơn khá nhiều rau xanh và được tính toán khá kỹ càng. Việc này giúp cô kiểm soát được lượng calo thu nạp vào cơ thể hiệu quả hơn để từ đó có thể kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Đồng thời, để mau chóng giảm cân nhanh thì Krystal còn tích cực thực hiện bài tập đi bộ nhanh trong 30 phút, thực hiện đều đặn 6 ngày trong tuần. Ngoài ra, cô nàng còn thường xuyên tập luyện các bài tập giảm cân học được từ DVD để giúp cho việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn. Hiện tại thì Krystal vẫn luôn duy trì thói quen tập luyện tích cực này mỗi ngày cũng như tham gia các hoạt động đạp xe, leo núi cùng chồng.
Krystal Sanders đã sở hữu vóc dáng thon gọn như mong đợi
Kết quả là chỉ trong vòng 1 năm áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống này, Krystal Sanders đã giảm thành công 30kg và sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc như hiện tại. Bạn có muốn mình cũng có thể giảm cân thành công như cô ấy không?
