Sẽ thật bất ngờ khi biết rằng đây là những điều tác động tốt đến cân nặng của bạn hơn cả ăn kiêng.
Lạc quan và vui vẻ
Không phải đến bây giờ người ta mới chú trọng đến mối liên quan giữa vấn đề tinh thần và sức khỏe. Thực tế cho thấy, một tinh thần lạc quan và vui vẻ chính là điều ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân của bạn.
Để giảm cân tốt hơn, điều bạn cần làm là luôn tự tin và vui vẻ. Những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt sẽ chẳng giúp gì được cho bạn trong tình trạng ủ dột. Ngược lại nó còn khiến bạn dễ tăng cân hơn rất nhiều.
Thay vào đó, hãy học tập thái độ sống tích cực. Hãy học thêm 1 môn nhập cụ nào đó mình có hứng thú. Thái độ sống vui vẻ và lạc quan sẽ giúp bạn giảm cân thành công một cách dễ dàng hơn rất nhiều.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đủ sẽ là liều thuốc hữu hiệu giúp bạn tránh được tình trạng mệt mỏi thường đối mặt hàng ngày, và thật bất ngờ, nó cũng giúp bạn giảm cân 1 cách hiệu quả hơn rất nhiều.
Khi bị mất ngủ, cơ thể bạn dễ gặp phải tình trạng rối loạn. Không chỉ vậy mà mất ngủ còn có thể làm tăng hormone ghrelin và giảm hormone leptin, khiến bạn thường xuyên cảm thấy thèm ăn. Chính vì vậy mà người mất ngủ thường hay ăn đêm và kết quả dẫn tới là họ rất dễ béo lên trông thấy.
Một giấc ngủ ngon, đầy và đủ giấc sẽ là lựa chọn lý tưởng để bạn giảm cân, đồng thời tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả nhất.
Uống nước bữa ăn 30 phút
Đây cũng là 1 cách giảm cân khá thú vị và được nhiều người áp dụng. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Obesity của trường đại học Birmingham (Anh) thì việc uống 1 cốc nước vào 30 phút trước bữa ăn chính sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.
Uống nước giúp tạo cảm giác no, đồng thời khiến bạn giảm bớt lượng thức ăn nạp vào trong bữa chính. Đây là nguyên nhân chủ yếu giúp cách này có thể giúp bạn giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng cầu kỳ.
Đương nhiên, ngoài những cách này bạn cũng có thể kết hợp thêm 1 số phương pháp giảm cân khác để đẩy nhanh tốc độ. Ví như tập luyện thường xuyên hơn, dùng thuốc giảm cân Safety Fat Burner cũng là 1 gợi ý đáng cân nhắc.
