Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, vậy nguyên nhân là do đâu, chúng ta cùng tìm hiểu chúng và tìm cách để khắc phục tình trạng béo bụng đó nhé.
- Bí quyết đón Tết với thân hình mảnh mai và vòng eo thon gọn
- Các phương pháp giảm cân theo từng tính cách hiệu quả đến không ngờ
- Giảm cân trong 1 tuần dễ dàng nhờ áp dụng những phương pháp hiệu quả
Những nguyên nhân gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng
Ăn quá nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất béo
Đối với mỗi loại chất béo, cơ thể đều có thể hấp thụ một cách riêng, tuy nhiên khi cơ thể hấp thu quá nhiều chất béo, sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị chậm lại, đồng thời phân bố ra từng nơi trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, do đó mà để tránh được tình trạng tích tụ mỡ bụng, bạn nên hạn chế nạp những thực phẩm có chứa nhiều chất béo, như vậy cũng giảm thiểu được những nguy cơ mắc bệnh tim.
Hạn chế ăn nhiều chất béo nếu bạn muốn giảm béo bụng
Strees
Stress cũng là một nguyên nhân gây nên tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Khi stress cơ thể sẽ sản sinh ra hormome cortisol là chất có tác dụng làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời tạo cho bạn cảm giác thèm ăn đường, mà đường lại là thủ phạm gây nên tình trạng béo phì, do vậy nếu bạn muốn có một vòng eo lý tưởng bạn phải giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
Tránh căng thẳng stress để giúp đánh bay mỡ thừa ở vùng bụng
Do ít vận động
Do tính chất công việc nên thói quen lười vận động từ đó cũng bắt đầu hình thành. Công thêm việc ăn uống tiếp thu nhiều đường và carbonhydrate được tinh chế trong bánh ngọt, bánh mì trắng...và các tinh bột như gạo, mì ống...khiến cho bạn nhanh chóng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Vì vậy để khắc phục được tình trạng này bạn nên tập thể dục thường xuyên hơn.
Lười vận động làm tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng nhanh chóng
Ăn khuya
Ăn khuya khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không kịp, do vậy làm chậm quá trình đốt cháy mỡ thừa bị chậm lại, cộng thêm với việc nằm ngủ ngay sau đó khiến cho chúng không giải phóng được năng lượng và tích tụ chúng lại cơ thể, tạo nên tình trạng tích tụ mỡ bụng mà bạn thường hay gặp. Do vậy nếu bạn muốn khắc phục chúng thì tốt nhất không nên ăn sau ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.
Ăn khuya là nguyên nhân gây nên béo bụng của bạn
Tập thể dục sai cách
Bạn có biết tập thể dục quá sức sẽ làm cho cơ hông và lưng dưới phát triển, dẫn đến nguyên nhân làm cho cơ bụng nhô ra, do vậy để khắc phục tình trạng đó bạn phải có kế hoạch tập thể dục khoa học và đúng cách, để có thể sở hữu được vòng eo lý tưởng.
