Để có thể giảm cân hiệu quả mà không cần áp dụng bất kỳ phương pháp thanh lọc phức tạp nào, thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bí quyết detox cơ thể nhanh chóng với 10 loại thực phẩm tự nhiên sau đây nhé, chắc chắn sẽ rất an toàn cho sức khỏe cũng như làn da của bạn đấy!
- Một số thói quen xấu ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe bạn cần bỏ qua
- Chế độ ăn uống và tập luyện giúp giảm từ 72kg xuống còn 63kg
- Một số lý do khiến bạn không thể kiểm soát cân nặng
Detox cơ thể nhanh chóng với 10 loại thực phẩm tự nhiên
1. Ớt chuông đỏ
Bạn có biết, ớt chuông đỏ là loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 3 lần trái cam, do đó, bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày theo nhiều cách chính là phương pháp hữu hiệu giúp bạn cải thiện nhanh cho vóc dáng của mình.
2. Sử dụng đậu xanh
Trong đậu xanh có chứa hàm lượng lớn các loại dưỡng chất thiên nhiên thiết yếu góp phần thúc đẩy khả năng trao đổi chất của cơ thể, đồng thời mang lại cảm giác no lâu và hạn chế các cơn thèm ăn, nhờ đó kiểm soát tốt lượng calo giúp detox cơ thể hiệu quả hơn.
Thực đơn giảm cân hoàn hảo với các loại thực phẩm lành mạnh
3. Bổ sung quả óc chó mỗi ngày
Ngoài các thành phần dưỡng chất như vitamin, các loại chất khoáng có lợi thì trong quả óc chó còn chứa thành phần chất béo omega – 3, thành phần chất béo này sẽ kích thích và hỗ trợ tốt hơn cho quá trình thanh lọc cũng như đào thải độc tố bên trong cơ thể, giúp detox cơ thể nhanh chóng và an toàn hơn cho sức khỏe.
4. Hạt hướng dương
Cũng như quả óc chó, hạt hướng dương cũng chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, bên cạnh đó, hàm lượng selen và vitamin E dồi dào có trong hướng dương sẽ thúc đẩy mạnh cho tiến trình đào thải độc tố, tăng cường khả năng tiết chế quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng.
Trái cây giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả
5. Xà lách xoong
Ngoài khả năng hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân nhanh thì trong xà lách xoong còn chứa các thành phần dưỡng chất, chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, đồng thời tăng cường sức khỏe và lợi tiểu.
6. Bổ sung atiso vào chế độ ăn uống hàng ngày
Atiso là loại thảo dược thiên nhiên mang đến rất nhiều lợi ích cho tiến trình làm đẹp, đặc biệt là loại thảo dược này còn chứa hợp chất cynarin, đây là loại dưỡng chất có khả năng tăng cường tốt cho quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và có lợi cho nhiệm vụ tiêu hóa của dạ dày.
Detox cơ thể hiệu quả với các loại thực phẩm xanh chứa nhiều dưỡng chất thiên nhiên
7. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh chứa nguồn chất xơ phong phú, nên đây được xem là một trong những loại thực phẩm có khả năng mang lại hiệu quả cao cho kế hoạch giảm cân hoàn hảo.
8. Quả bưởi
Hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong loại quả mọng nước này có khả năng thúc đẩy nhanh quá trình thanh lọc và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể, đồng thời, trong bưởi còn chứa các hợp chất giúp làm giảm lượng cholesterol, tăng cường đốt cháy chất béo giúp detox cơ thể tự nhiên nhất.
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học giúp giảm cân nhanh
9. Dưa leo
Trong dưa leo hàm lượng nước chiếm đến 95%, ngoài ra còn có sự góp mặt của hàm lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ và nhiều hợp chất có lợi khác. Bổ sung dưa leo vào chế độ ăn uống hàng ngày chính là phương pháp hữu hiệu giúp bạn cải thiện nhanh vóc dáng và làm đẹp da hiệu quả nhất.
10. Ngũ cốc
Bổ sung ngũ cốc vào bữa ăn sáng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả
Ngũ cốc là nguồn cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào và phong phú, do đó, đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân hàng ngày của bạn. Đồng thời, đây còn là loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe rất tốt trong quá trình thực hiện kế hoạch giảm cân hoàn hảo.
