Rất nhiều người bị thừa cân nhưng mãi thắc mắc không rõ lý do vì sao mình bị tình trạng này. Bởi theo khảo sát thì rất nhiều người ăn uống khá ít nhưng vẫn bị thừa cân, thậm chí dù có chơi thể thao nhưng vẫn bị tăng ký,… Thật ra tình trạng thừa cân có rất nhiều lý do, sau đây chúng tôi liệt kê Một số lý do khiến bạn không thể kiểm soát cân nặng các bạn cùng tham khảo nhé.
- Giải thích nguyên nhân người Mỹ nhiều người bị béo phì
- Ngon miệng và giải nhiệt cơ thể ngày hè với món canh rau ngót
- 4 loại thực phẩm nên ăn vào ngày hè hỗ trợ giảm cân nhanh
Ăn nhiều khi stress hay có chuyện buồn
Nhiều chị em khi cáu giận, bực mình với một vấn đề nào đó đã lựa chọn cho mình con đường ăn uống để giải khuây. Trên thực tế, bằng biện pháp này đã đem đến một số biểu hiện tích cực, nhưng ngược lại chúng cũng khiến cơ thể tích lũy nhiều calo cùng với lượng cortisol dư thừa. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên hiện tượng béo phì của chị em phụ nữ.
Chú ý việc ăn uống
Trong việc ăn uống sẽ khiến cho cơ thể xuất hiện cơ chế bù trừ năng lượng sau một thời gian phải kiêng kỵ. Đồng thời với nó, lượng calo cũng nạp vào cơ thể tăng lên gấp bội khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân trở lại. Vì vậy, hãy quán triệt tốt quan điểm duy trì lượng calo thích hợp đối với bản thân để vừa bảo đảm sức khỏe, vừa bảo vệ thân hình luôn thon gọn.
Luyện tập thể dục sơ sài
Luyện tập thể dục là biện pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa dưới da, từ đó đem đến cho cơ thể một hình dáng lý tưởng. Nhưng nếu luyện tập quá ít, không đủ để giúp cơ thể loại bỏ độc tố thông qua tuyến mồ hôi thì sẽ có tác dụng ngược lại. Cơ thể tích lũy mồ hôi dưới da khiến độc tố bị ứ đọng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ giảm và cơ chế tăng cân lại hoạt động tích cực.
Sử dụng thực phẩm kích thích
Việc dùng nhiều thực phẩm kích thích, sử dụng thuốc, uống cà phê, rượu hay sự áp lực công việc… đều là thủ phạm phá hoại vóc dáng. Vì vậy, cách tốt nhất cho bạn là hãy duy trì cuộc sống cân bằng và tránh xa những hoạt động gây căng thẳng.
