Cholesterol được biết đến là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó còn là tác nhân dẫn đến tình trạng béo phì. Vậy thì làm thế nào để loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể? Với 4 bí quyết giảm cholesterol giúp giảm cân hiệu quả bạn nên biết mà chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây thì bạn sẽ thực hiện điều đó một cách dễ dàng hơn.
- Tham khảo cách giảm cân nhanh sau Tết của mỹ nhân Việt
- Giảm nhanh 5kg trong 6 tuần nhờ áp dụng những mẹo hiệu quả
- Giảm nhanh 3-4kg/tháng nhờ những phương pháp hiệu quả
Ăn cá thường xuyên
Thường xuyên ăn cá giúp giảm lượng cholesterol trong máu
Cá là một thực phẩm chứa nhiều protein, nhiều acid béo omega-3… đều là những thành phần dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh lại vừa giúp làm giảm huyết giảm, giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu để bạn mau chóng giảm cân thành công.
Bổ sung trái cây mọng nước vào thực đơn
Bổ sung trái cây mọng nước vào thực đơn giảm cân
Hầu hết các loại trái cây mọng nước như cam, chanh, bưởi, lựu, mâm xôi, việt quất… đều là những loại trái cây giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất… rất tốt cho quá trình giảm cân. Bổ sung ngay các loại trái cây mọng nước này vào thực đơn còn giúp làm giảm, ngăn chặn việc hấp thụ cholesterol vào máu để bạn vừa khỏe mạnh, vừa xinh đẹp.
Sử dụng yến mạch mỗi ngày
Sử dụng thêm yến mạch mỗi ngày
Yến mạch, một loại ngũ cốc tuyệt vời, chứa nhiều chất xơ hòa tan mang lại công dụng giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Đồng thời, ăn yến mạch mỗi ngày còn giúp các chị em phụ nữ duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc nhất. Bạn có thể ăn yến mạch với chuối hoặc các loại rau củ, trái cây để đảm bảo dinh dưỡng và quá trình giảm cân mang lại kết quả như mong đợi.
Tăng cường ăn đậu phụ
Ăn đậu phụ giúp làm giảm lượng cholesterol
Đậu phụ được làm từ đậu nành là món ngon không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bất kì chị em phụ nữ nào. Đậu phụ còn giàu protein, giàu dinh dưỡng sẽ mau chóng giúp bạn giảm béo thành công. Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì đậu phụ còn giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, để cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
