Bữa sáng rất quan trọng, song không phải tất cả loại thức ăn nào cũng thích hợp để làm bữa sáng. Bạn có đói cũng không nên tận dụng các món sau làm bữa sáng nhé.
- Nhớ kỹ 3 yếu tố quan trọng giúp bạn giảm cân hoàn hảo
- Tư vấn 1 số món ăn hữu ích cho người dễ tăng cân
- Giảm cân chóng vánh như cô nàng văn phòng hiện đại
Thức ăn liền không phù hợp cho bạn.
Đồ ăn liền
Các món ăn liền khá phổ biến. Ngày nay, chúng ta dễ dàng tìm thấy các gói mì gói hay đồ khô chứa đầy dầu mỡ trong nhà. Thực tế nếu không cẩn thận, đây cũng là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cần.
Vì lí do thời gian tiện lợi nên không ít chị em đã dùng đồ ăn liền để giảm cân. Song món này sẽ gây tích mỡ thừa, khiến bạn tăng cân, đồng thời chúng còn rất nghèo nàn dinh dưỡng, không đủ để cung cấp năng lượng trong ngày cho bạn.
Các loại đồ chiên xào cũng nên tránh xa.
Đồ chiên xào
Với nhiều dầu mỡ và khiến cơ thể tích tụ mỡ, đồ chiên xào thường gây cảm giác bí bách và khó tiêu. Thế nên các chuyên gia tin rằng đây là loại thực phẩm không nên dùng làm bữa sáng.
Để chế độ giảm cân có thể đạt được hiệu quả, điều bạn nên làm là hạn chế dùng loại thực phẩm này vào tất cả các bữa trong ngày, đương nhiên là cả bữa sáng cũng thế.
Nước trái cây đóng hộp không tốt như ta tưởng.
Nước trái cây đóng hộp
Nếu như nước trái cây là thực phẩm khuyên dùng thì nước lại, bạn sẽ không nhận được lời khuyên này với các loại nước trái cây đóng hộp.
Một số chuyên gia cho rằng nước trái cây đóng hộp thậm chí còn nhiều đường hợn cả nước ngọt có ga. Lượng chất phụ gia để bảo quản trong hộp cũng rất nhiều, chúng góp phần phá hủy vị giác, làm bạn mất cảm giác ngon miệng và có thể ăn nhiều hơn.
Vào bữa sáng, điều bạn nên hạn chế là thu nạp quá nhiều đường, từ đây sẽ dễ đến việc cơ thể uể oải và thiếu linh hoạt.
Bánh ngọt khiến bạn thèm ăn hơn.
Bánh ngọt, đồ ngọt
Trẻ con thường thích ăn đồ ngọt vào bữa sáng, nhưng với chị em đang giảm cân thì không nên như thế. Đồ ngọt luôn là khắc tinh của việc giảm cân. Đồ ngọt không chứa đủ năng lượng đáp ứng cho cơ thể cho cả ngày nhưng chứa nhiều đường và kem khiến bạn dễ bị tăng cân.
Chẳng những không chứa đủ năng lượng, chúng còn khiến bạn trở nên đói và ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo nữa.
